Вот это денек у тебя получился! Люблю такие, сразу день растягивается, и появляется ощущение полноценного выходного.

да) суббота удалась
а вот вчера как тюлень...вернее, как челнок - диван-кухня-диван-кухня...туда-сюда-туда-сюда...
наелась опять, как слон чтож делать с этим неуёмным аппетитом
ну ладно, буду как обычно на буднях разгружаться!
я его тоже находила. Думала, что там только на пресс упры, а там в общем то очень даже комплексно всё. Но мне тоже не понравилось...по-моему там много прыжков...а мне жилищные условия не совсем прыгать позволяют...
Оксан, у неё ещё есть йога - тоже не совсем йога, как она обычно занудная бывает, а очень так бодренько и на все группы мышц и ускорь метаболизм тоже посмотри.
Я пожалуй после 30-ти дневки буду чередовать всё подряд - кикбоксинг и 30-ти дневку Джиллиан и Джеки Уорнер...по настроению...

Маруся , привет с началом новой Трудовой


... ты мне на й-огу не кати.... не нада..., она разная бывает.... моя воскресная Аштанга , ТааАаак бодренько ..... сели встали, сели встали , отжался , кобра, собачьей мордой вниз, вверх... хвост задрал.... задню лапу поднял...... и так раз .... э , как минимум 50 за полтора часа занятий....., а может и больше 100, я не считаю , но точно много, плюс еще куча разных поз , но всё через су... собаку ...... я мокрая , как из парилки...
В Аштанге самая фенька всё делать давольно быстро , что между более спокойными и статичными позами , каждый раз - планка , кобра, собака.....
самое смешное , что сначало собака вроди как сложно ...... но зато потом , если какое сложное упражнение , так сабаку после, в промежутках, уже воспринимаешь , как отдых, мордой вниз, хвостом вверх постоять, дух перевести...

привет, Эличка

а я чё...я ничё
просто в моём понимании йога это что то дыхательно-медитирующее в разных позах...не всегда удобных и думаю для таких же непросвещенных, как я, она тоже видится такой же
ну разная, так разная как скажешь, Эличка я помню, что с тебя 7 потов сходит у нас сейчас в фитнес-клубе йога тоже стала входить в клуб карту...раньше отдельно шла...так девы в восторге все...потянулся народ...я может тоже когда-нибудь....подтянусь...

Марусь, мне занятия Аштангой очень напоминают "упрощенный" вариант спортивной гимнастики на ковре .... только без разбегов и прыжков, но именно когда каждое упражнение весьма быстро, но плавно сменяется из одного в другое.... там тебе и планки , и выгибы спины , и шпагат , и стойки на руках , мостики-берёзки, кувырки назад , через спину...мне конечно до гимнастки , как корове до Луны.... но стараюсь выворачиваться , как могу...
Тренерша говорит , что нужно делать каждое упражнение , на пределе возможности , чтоб было уже не комфортно - НО не больно , чтоб не повредить чего.... а если комфортно в позе - то значит филонишь , надо или более сложный вариант позы делать , либо больше тянуться , скручиваться , или наоборот распремляться ... не ну и само собой дыхательные упры тоже....

А вот на Пилатес , как раз наоборот - не надо на пределе возможностей... нужно процентов на 75% выкладываться , а не на 105%... ну и тоже дышать и пресс втягивать... Пилатес намного проще й-оги , но если его правельно делать , то тоже хорошая зарядка.

вот сколько пробовала ходить на пилатес и йогу - ну не нравится мне...
есть у нас ещё "здоровая спина". Вот у одной девочки мне очень нравиЦа, как после массажа выходишь, окрыленная вся...но опять таки мне там так скучно, что я туда крайне редко захаживаю
а вообще многое, конечно зависит от преподавателя....я многие занятия не посещаю только по тому, что мне инструктора не приятны...

+1000000000000000

Я пришла защищать йогу
Привет, Маришка.

Я раньше тоже считала, что йога для слабаков - потянулись, разлеглись, вдох-выдох. А потом, просто из любопытства (любопытство - это тренер был очень симпатишный ), попробовала йогу и .... сдохла! Семь потов, и при этом ты еще понимаешь, что ты такое бревно.... А твой тренер - груда мышц и два метра роста - в это время спокойно садится на шпагат, да и вообще без какого-либо напряга показывает чудеса растяжки. И я подумала - ах так! он может, а я не могу! Как так? И начала ходить. Было очень сложно. И мышцы болели, и суставы хрустели, но результат был. И очень жалею, что забросила. Но со своей учебой уже не могу под курсы подстраиваться. Время не совпадает. И - я опять бревно

да кто ж её обижает

я так совсем не считаю
просто для меня выполнять статичные асаны с одной стороны скучно, а с другой сложно...физически...
не нравится мне зависать в одной позе надолго - дискомфортно...
ну раз оказывается есть йога подвижная - то вообще к ней никаких претензий
а то что она любая полезна для суставов и тем более мышц, до которых ни одна гантель и штанга не доберется - это понятно

я вот тоже растяжками-стрейчингами-йогами-пилатесами пренебрегаю...в пользу аэробики и силы...а зря....потому что тоже бревно...но опять таки вопрос и времени...

Привет, Маруся

Вот еще год прошёл и я опять решила засветиться!!!
Ты умничка, я пока еще не осилила твой новый дневничок, но почитаю обязательно!!!

Судя по тому, что исписано аж более 150 страниц, ты держишься молодцом!!!

У меня дела с переменным успехом, и как ты понимаешь, раз я здесь, то пора готовиться к лету