maruska-muska писал(а):
4.01.2014
день 1
вес: - не знаю, взвешусь и замерюсь завтра
завтрак: омлет, кофе с молоком 0%
обед: омлет ( белки) и 2 чашки латте
есть все равно хотела, тогда сделала запеканку на пару из 0% творога, 1 яйца и отруби.
ужин, 3 куриные ноги в томатном соусе, без кожи
Если ты на атаке,то томатный соус
низя! Не голодай, захотела кушать-ешь! У меня всегда под рукой куриные грудки,чуть что -сгрызла. Делай сладкое,а то сорвешься. Тебе на атаке зефир можно сделать. Это быстро,он у меня на 1 странице есть.