Nikol Kiev

Nikol Lyubimova

Итак, всем привет. мне 22 года и это далеко не первая моя попытка похудеть. почему Дюкан? наверное потому что эта диета кажется наиболее полноценной. ну и книга ничего так, понравилось что автор понимает психологию худеющих.
Сейчас у меня третий день атаки.
Дальше - больше, будем знакомиться и общаться?

Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Nikol Lyubimova

вкратце расскажу что я ем.
Анака
День 1
завтрак - 3 яйца-пашот(обожаю!)
обед - кефир 0%, кофе с молоком
ужин - запеченные в фольге с соевым соусом куриная ножка и индюшья грудка

День 2
завтрак - 2 яйца-пашот, грудка индюшки
обед - кефир, кофе с молоком
ужин - забыла, но точно что-то белковое))

и сегодня день 3
на завтрак кофе с молоком 0%
на обед - мидии
перекусила обезжиренным йогуртом
на ужин скорей всего будет отварная или запеченная телятина.

по весам не знаю ничего - у меня их нет)
как зайду к родителям - взвешусь и отпишусь!

Nikol Lyubimova

Мне вот что интересно - что для худеющих есть стимулом? Ведь у каждой барышни на этом форуме он имеется. Я, например, обожаю моду, но многие вещи на мне попросту не сидят. Есть еще пара стимулов, но о них позже. Напишите о своих!

lastochka82

Привет! А как тебя зовут!

Удачи на дюканском пути! Как интересно у тебя расписаны результаты на будущее, вплоть до граммов :smile3:

Это, я так понимаю, на сайте Дюкана рассчитали? Не, ну Дюкан, конечно, наш общий кумир, но даже он не может так все точно рассчитать :smile3:

Иногда результаты приходят гораздо быстрее, иногда - немного медленнее. За этими расчетами мы обращаемся на сайт, главным образом, чтобы узнать вес, к которому стремиться, и длину атаки. А по срокам - как пойдет.
Меню нормальное, но я бы отметила, что кефир - это не обед, это белковый перекус :smile3:

Еще с яйцами лучше поосторожнее, стараться не превышать норму в два желтка в день.

lastochka82

По поводу мотива для постройнения. Быть стройной, иметь размер, который продают во всех магазинах, носить модные штучки - это давно хотелось. Но не было достаточным стимулом. Здоровье - совсем другое дело. Ну и, конечно, важную роль сыграло то, что я узнала о диете, которая дает хорошие результаты и при этом не требует сильных ограничений :smile3:

Nikol Lyubimova

lastochka82 писал(а):

Привет! А как тебя зовут!

Удачи на дюканском пути! Как интересно у тебя расписаны результаты на будущее, вплоть до граммов :smile3:

Это, я так понимаю, на сайте Дюкана рассчитали? Не, ну Дюкан, конечно, наш общий кумир, но даже он не может так все точно рассчитать :smile3:

Иногда результаты приходят гораздо быстрее, иногда - немного медленнее. За этими расчетами мы обращаемся на сайт, главным образом, чтобы узнать вес, к которому стремиться, и длину атаки. А по срокам - как пойдет.
Меню нормальное, но я бы отметила, что кефир - это не обед, это белковый перекус :smile3:

Еще с яйцами лучше поосторожнее, стараться не превышать норму в два желтка в день.

Привет! Рада, что первый человек, который зашел сюда сразу же и отписался.! Будем знакомы, я Ника, Никс или Николь. Это не настоящее имя, но живу я и работаю с ним. по срокам я чисто для себя записала, что бы не забыть, что там Дюкан надюканил)) яйца - помню, спасибо! КАк тебя зовут?

Nikol Lyubimova

о стимулах. я всегда была немаленькой девочкой. спасало только мое увлечение модой - лет с 17 я умела "правильно" одеться, что бы скрыть то, что не нужно. правда, конечно, в 18 еще не можешь позволить себе все то, что хочешь) но в 19 лет я сделала поступок, который показал мне другую себя. я похудела на 20 кг. худела глупо, голодала, была и булемия и куча всего. но! я поняла, что могу быть худой! а это очень окрыляет. я знала, что все идет не так, как нужно, но планировала в скором времени перейти на правильное питание и спорт. в общем все закончилось тем, что я обратилась к специалисту, что бы вылечиться от булемии. все в прошлом, но вес, конечно, начал возвращаться. потом наладилась личная жизнь и я начала пить гормоны. еще + 10 кг. гормоны пить бросила, вес остался. как и привычка переедать. и когда весы показали цифру, которая начиналась с 7 - я честно говоря, офигела, так как это было впервые. ну и поняла, что нужно работать над собой.
Дюкан уже пробовала, но потом по каким-то причинам забросила.

сразу хотелось бы сказать - я не зациклена только на весе. просто проблемы есть и хочу их решить. свое тело принимаю и люблю, но в одежде)

Nikol Kiev

Кто сейчас на форуме