Олька, приветик
Очень рада тебя видеть...Сама периодически срываюсь, ухожу, но возвращаюсь...Не уходи, давай вместе...ведь то что не тянет на разные "гадости" уже плюс...

Оля привет ,привет , дорогая !!! Вот и старая гвардия подтягивается , ой как побегут сейчас наши кгшки без оглядки )))

всем привееет! Ну я стараюсь что бы не совсем уж расплываться... Вес 98,8 много воды, вещи ношу те, что были, новые не покупала, но на 2-3 размера прибавила. Уходила с диеты вес колебался в районе 90 кг +- 2-3 кг.... Через месяц отпуск, очень хочу отдохнуть, устала я что-то... И немногопузо бы скинуть и реально понимаю, что никакого настроения худеть сейчас нет... Надо, но нет... наверно сказывается усталость... Это мы ездили на покатушки по Тверской обл Это город Калязин

Вес медленно но верно ползал то туда- то сюда... Реально с прошлого года с марта я без диеты. Надо было ремонтировать глаза, диета с нашими закрепами тут категорически запрещена. Ну и после операции минимум 6-9 мес нельзя никаких диет, что б никаких напряжений. Периодически старалась поддерживать вес отсутствием углеводов, но жиры есть было необходимо в сочетании с овощами. А я себя знаю.. Эта диета овощ+овощи = 20 кг... Проходила я эту песТню когда то. Пришлось опять повторять... Через месяц в отпуск...
Я хочу отпуск... И отпуск хочет меня Готова ему отдаться вся и сразу без предварительных ласк

Оль, если пришла сюда, значит готовишься морально. Начни хоть с малого, посмотри версию лайт. Или введи один прием пищи чисто белковый, тот, что для тебя легче. Это уменьшит общую калорийность рациона. И не ешь углеводы на ночь. Вот и сдвинется уже что-то. Фото хорошее))Одежда маскирует твои объемы, поэтому величину "потерь" оценить невозможно))Выглядишь хорошо

Иришь, ну +10 кг это ПУЗО ... это потери почти на 3 размера. -это много... То есть с 52-54 перешла на 58-60...
Для себяопределила, что мне комфортен вес в 85-87 кг... Иначе ужасно повисает кожа, особенно на лице. Появляются морщинные складки... Так что я не буду гнаться за худобой, мне хочется для себя легкости и приятного вида для мужа и себя любимой. Некоторое время после операции вес резко упал- почти до 80 кг... это был ужас... Муж категорически потребовал немного вернуть вес. На ляжках повис мешок, на руках у подмышек, и лицо обтекло вниз... Как только вес немного выправился в районе 85-87 кг - все сравнялось... Так что теперь цель не 75, а 85 кг.
С углеводами, я не страдаю и никогда не страдала- я не любитель сладкого и мучного. Хлеб, как не ела, так и не ем. Сахар не люблю, исключение сах зам с кофе. Пыталась опять готовить маффины))) Мне суточной нормы на 2 дня хватает))) Решила заменить их на гречневую кашу с обезжиренным молоком и сахзамом.
Так что на завтрак у меня было 2 больших столовых ложки готовой каши. А второй завтрак яичница из 3-х яиц+немного грибов лисичек. Обед и ужин куроноги и курокрылья (плечики) У меня вес дают овощи- это мой бич.. я очень люблю овощи и не люблю мясо... Вот овощами и наела свою 10-тку

ОЛь, наверное, не овощами ты наела, а добавками к ним)))Сами-то овощи малокалорийны, кроме корнеплодов. Последи за размерами порций. И для начала определи для себя коридор калорийности. Я понимаю, что это не в концепции ДД, но чтобы ты хотя бы представляла, сколько ты можешь съесть в БО дни. Для ЧБ это не актуально. Хотя и лишний белок ни к чему тоже. Я считаю, реальный комфортный вес для себя, это очень правильный подход. Недаром при расчете веса практически у всех он выше, чем девочки определяют себе сами. Я тоже набрала от минимального 5 кг, как раз столько мне рассчитывал Дюкан. И сейчас удерживаю его без особого труда. Год уже размер 48-50. И мне это нравится. Я хорошо выгляжу по своему возрасту.Так что поддерживаю тебя: не надо гнаться за излишней худобой.

Ну добавки обычные, в основном растительное масло (я майонезы не очень люблю) Но не литрами же я их употребляю. - Для примера мне на 6-7 мес хватает 0.5 л подсолнечного масла. Я буквально по 1-2 ч. ложечки. Не.. тут что то в другом... Я ж сидела полностью на вегане +20. У меня глюкоза в крови на грани нормы. Так что скорее всего это недостаток инсулина, углеводы плохо расщепляются... Наверно по этому я сладкое инстинктивно не очень люблю. Холестерин в норме, а вот глюкоза прям предел-предельный.... Так что очень не хочу диабета и углеводы для меня почти табу!
А в овощах много углеводов.
Стандартный салат огрурцы с помидорами = гарантированный привес)))) Ну я знаю, что это вода, но все же))) И не важно с солью будет салат или без)))
В последнее время делаю себе салатик из огурчика+помидорка+лук репчатый (или зеленый)+зелень+30-40 гр маложирной брынзы типа Фета и Фетакса , хотя больше понравился Грекос (12 гр. жира на 100 гр)+чайная ложечка растит масла. Ну и не каждый день, а примерно через день такой салат.
Солянку очень люблю- она вообще без масла, я на мясном бульоне тушу.
Нет, Ириш, это не допы (кстати кетчуп то же не люблю) это именно углевды в овощах (ах, моя любимая свекла... с селедочкой... )

Оля, привет. Пробежалась по дневничку, посмотрела фото....очень жаль, что столько трудов не удалось сберечь. Хорошо, что снова вернулась, у тебя все обязательно получится. Фото на 154 и 155 странице говорят сами за себя. Желаю удачи в стремлении к стройности.

Спасибо! Но главное- мы же знаем как нам бороться с этой напастью! (лишним весом) Все же я считаю, что +10 кг за почти 1,5 года без диеты и СААААвсем неправильного питания (честно говорю, что были моменты, когда реально сидели на бундесверовских запасах Ролтона и сухих пюрешках- это жизнь, всякое бывает) это честно -подвиг)))) не набрать обратно +30.