Катя, я чередую 1/1. С готовкой нет проблем, я часто салат из овощей делаю, да спаржу в омлет добавляю, вот и все овощи, а остальную белковую еду можно есть каждый день.
Периодически готовлю пирог, в половину кладу начинку только белок (куру или говядину) а во вторую туже куру или говядину, но с грибами для БО дней.

14 день круиза
Итак, сегодня отвесик 300 гр. и это первый после пяти дней простоя. И надеюсь уже не вода, а жирок Вчера с утра кефир, в обед салат из отварной говядины, зелени и одного яйца. Вечером прибежала домой, позанималась "физикой", потом пожарила себе один карасик. Рыба была безумно вкусной, но через полчаса появилась тяжесть в желудке, и немного заболела голова, как при переедании. Докатилась до того, что чем меньше ем, тем лучше себя чувствую. Понимаю, что нужно больше белка, но не могу в себя впихнуть. Всего за две недели желудок, который легко вмещал в себя два литра пива с закуской, не может осилить маленький карасик!
После физкультуры натянула на себя платье. Во первых удалось натянуть (раньше застревала на уровне груди), во вторых выгляжу в нем уже не как корова, а как теленок. Нужно только подкачать мышцы живота. Ну и сбросить еще килограмм 7 минимум.
Рацион на сегодня такой же как вчера, у меня два белковых дня подряд.
Настроение- летаю на крыльях. Скоро смогу влезть в свои единственные джинсы, а летом даже раздеться и сходить на море!

Моя диета: диета Дюкана

Отлично, молодец, поздравляю!!
Кстати, про объем верно подмечено! Это все потому, что от белков насыщение совсем другое, более долгоиграющее, поэтому наедаешься надолго и меньшими порциями, хоть это и не было целью.

Привет! Поздравляю с отвесиком! В таком темпе, к лету будешь пархать как бабочка!

Спасибо Все таки перешла на 2/2, так удобнее готовить. А семья у меня любит пельмешки, картошечку, макарошки, бутеры с колбаской. Муж и так худой как спичка, дети тоже, к тому же они обажают перекусы а не долгие трапезы.

Моя диета: диета Дюкана

19 день Круиза. Отвес за неделю - 1.1 кг. Причем 300 грамм - в один день, и потом через два дня еще 800 гр. Перед отвесом в 800 гр. была серьезная физическая нагрузка. Стараюсь больше ходить (кроме запланированной получасовой прогулки), что-то делать стоя. Есть много не хочется, в белковые дни в основном это чашка кефира утром, в обед рыбка или котлетка(или просто грудинка), на вечер опять курочка, если хочу есть. Обычно не хочу. В БО меню то же самое, только в обед и вечером добавляю салат из капусты с морковкой, или помидоры-огрурцы. На завтра - запеченная скумбрия,кефир, вечером творог, если захочется есть. Обычно после вечерних тренировок есть уже не хочу. Ни зачем по прежнему не скучаю, вчера глотнула чай мужа с сахаром, так во рту как то противно стало. Жарила оладьи для семьи, даже не попробовала. Чего бы очень хотелось - так это семги и красной икры но это мне можно, просто по финансам пока приходится отложить.
Получается что спорт вместе с диетой творят чудеса. Никогда бы раньше не поверила, что за 20 дней можно избавиться от 5.1 кг. А это правда. В платье я влезла, но оно хорошо облегает, и показало, где нужно еще приложить усилия и поработать. Собираюсь довести вечерние тренировки до 1 часа, включить упражнения на проработку некоторых "висячих" мышц.
Главное - чтоб не прошел азарт, стремление. Главное - поменять свой образ жизни так, чтобы после сброшенного все употреблять в меру. Иначе все может вернуться.
Вес сегодня - 65.4. Я вернулась к результату 2010 года. И это бешенно радует!

Спасибо! ни что утром теперь так не радует, как достать весы и увидеть на них минус А летом я надеюсь купить себе сарафанчик, из той категории, что была для меня табу.
Еду сейчас в транспорте или иду по улице, смотрю на полных девушек и мысленно думаю - остановитесь! Ведь вы тоже можете ЭТО сделать и стать красивыми!!!!!!!!

23 день круиза. Вес замер на отметке 65,6. По объемам все таки заметно уменьшение - влезла в джинсы (это было последний раз 3 года назад и т.п.) С начала диеты в объем груди уменьшился на 9 см, талия на 4 см, живот на 5 см. Очень жду дальнейшего падения веса, ничто наверное так не вдохновляет, как уменьшение цифры на весах.
Сброшено 4,9 кг
осталось сбросить 7,6 кг
в день нужно сбрасывать по 0,150гр

Моя диета: диета Дюкана

28 день круиза.
Застой опять был 4 дня, а потом за день исчезло 600 гр. Решила взвешиваться один раз в субботу утром, чтобы не расстраиваться в середине недели.
Влезаю в 60% своей одежды. Хотя есть такие юбки, которые хоть на нос натягивай. Удивляюсь, как могла себя так запустить.
По прежнему хожу на танцы, плюс два-три раза в неделю тренируюсь дома.
Уже прозвучало несколько комплиментов в мой адрес:
например от папы: "Тебя сейчас ветром сдует!"
Это прекрасно. Жизнь прекрасна!
Сегодня ровно месяц со дня диеты и тренировок. Результат за 09.09.13-09.10.13 минус 5,5 кг.

Моя диета: диета Дюкана

Ем борщ с майонезом от Дюкана и балдею! Жидкого не варила месяц. Это просто чудо, как вкусно! Спасибо тем кто разместил рецепт,сама бы может и додумалась, но гораздо позже. А на вечер спеку себе блинчиков с семгой. Люблю я эту диету!