Ой какя красотка!!!! Ну вот,а теперь ты будешь еще лучше, после похудения на Дюету тело становится упругим и целлюлит пропадает!!! Я ничего не делала,а он ушёл сам, представляешь. Потому что целлюлит-это жир и вода, а белки борются с водой и расщепляют жиры.
рецепт хлеба:
ХЛЕБ ПЫШНЫЙ (норма отрубей на 2 дня)

2 яйца
4-5 ст. л. кефира
1 ст.л. крахмала
2 ст.л. СОМ
4 ложки отрубей
2 ч.л. разрыхлителя
соль
я ещё добавила 1 ч.л. прованских трав
Белки взбить отдельно в пену.
Желтки смешать с остальными ингрдиентами и аккуратно соеденить обе смеси.
Выпекать в разогретой духовке при 165 градусах минут 25-30
Можно смело съесть полбуханки с борщем или супом и в виде бутербродов.

ХЛЕБ ДРОЖЖЕВОЙ (норма отрубей на 5 дней).
10 столовых ложек овсяных отрубей,
столько же отрубей пшеницы,
8 столовых ложек сухого молока,
чайная ложка разрыхлителя,
немного соли,
2 маленьких упаковки дрожжей быстрого действия,
столовая ложка 0% йогурта,(активия классический)
4 ст. ложки нежирного творога или сыра (Президент 0%),
3 яйца,
5 ст. ложек воды (лучше немного подогретой).
Зажигайте духовой шкаф, чтобы температура была там постоянная – 180-200 градусов.
В отдельной емкости разведите дрожжи с теплой водой, добавьте к ним йогурт, творог или сыр, все это хорошо взбейте.
Отруби, соль, разрыхлитель и сухое молоко перемешайте в другой чашке, затем добавьте жидкую часть теста для хлеба по Дюкану в сухую смесь и все хорошенько перемешайте.
Возьмите вашу любимую форму для запекания в духовке, переложите содержимое миски туда и поставьте в горячую духовку на 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте хлеб до готовности (до румяной корочки) еще минут 25.
Пеку эти 2 хлеба и свободна неделю.

Спасибки.Надо мне в ХП попробовать испечь.

Наташенька,красоточка на фотке ! После ДД я даже не представляю какая красота будет сиять !))

Ну вот,с этими никами все имена перепутали,я Наташа.

И так, за сегодняшний день съела
Завтрак
2 лепёшки из отрубей с творогом+немножко вар.говядины и кафе с зам сах
2 завтрак
кофе
обед
форель на гриле с соевым соусом (без фанатизма)
перекус
1 крабовую палочку
ужин
котлетка из индейки на гриле + 1 ст молока
Сейчас уплела 3 кусочка ветчины из индейки + чай без сах зам.
ну вот и всё вроде
За завтрак приготовила ВОТ такие булочки одну муж у меня стащил и так маленькиеееееееее.
И ещё сварганила себе омлет из 1 яйца,опять на гриле,удобно,только с этой ДЮ диетой поняла всю его прелесть.А то убрала уже было его в дальний угол.

Наташ ну шикарное меню.А рыбку вообще как вспомню....ммм
Завтра попробую булочки.Только вот с разрыхлителем если не найду на кукурузном крахмале можно ж и соду гашеную?Или нет?
Я сегодня делала с творога в духовке-творог,творожок 0% (по типу сметаны кто не в курсе),ванилин,сах.зам.такие все дубовенькие получились...ну ниче съела)
Девочки киньте рецептик вкусненькой запеканки.Или научите как ее готовить что бы она мягкая выходила.

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=7416 вот супер запеканка от Булочки

Ну вот,тебе кинули ссылочку,я на этой же запеканке остановилась,правда ещё СОМ не купила

marylooo спасибо утащила к себе в рецептики
Девочки а СОМ нужно только 0%?
Видела 15%
А что на счет разрыхлителя для булочек?
Наташ научи плиз как сделать подпись под линеечкой цветной

Натуль,давай вечером на созвоне,усё сделаем