Привет! Дюкан мне вес насчитал 59 но я все равно минимум до 58 хочу дойти а лучше и 56.
Сегодня второй день атаки- самочувствие легкое-легкое. вчера после йоги вообще летать хотелось. Вчера себе сказала взвешиваться буду в конце недели - не выдержала встала утром на весы...... барабанная дробь!!!! минус 800 гр!!!! а! Лед тронулся господа присяжные!!!!
Вот думаю чего сегодня такого приготовить?

Анжела Поздравляю с отвесом!!
Так держать))
Да на атаке и ЧБ дни вечно не знаешь,что приготовить... Сделай курицу в духовке на соли.Быстро и вкусно))

я в фольге запекаю и куриные и индюшачиь грудки, или голени. немного соли- перца, чеснок, в фольгу и печься до готовности.

Спасибо девочки приготовила курочку в фальге вкусняшка получилась. А что это за курица на соли? А впереди еще полно ЧБ дней. Завтра у меня начинается круиз. Думаю взять чередования 2\2. В прошлый раз делала 1\1 а вот сейчас хочу попробовать 2\2. Есть кто на этом чередовании? Или все в основном на 1\1?

Я 2/2 чередуюсь. Начинала 1/1, потом из-за каких то гостей пришлось сделать 2 чб, и так пошло дальше. Мне нравится. Можно приготовить с овощами что-то на 2 дня. А вообще я не тушу никаких рагу. Мясо птицы или рыбу запекаю на пару дней вперед, как написала выше, а овощи едим в виде салатов ( я без заправок, муж с ними), отруби утром съедаю в виде блинов или коврижки. Разбавляю все это дело в течение дня молочкой, кофе с молоком, чаем, водой, само собой.

Анжела, привет! Поздравляю с удачным стартом!
Мне очень нравится твой настрой! Так держать! И все у тебя получится!

Привет девочки! Ну чтож сегодня у меня БО день! УРА!!! Наелась листа салата с таким удовольствием)))) На обед опять курочка была с вышеуказанными листьями салата и кофе с с\з. На весах сегодня минус 200 ну тоже не плохо. Итого за два дня атаки минус кг! А это я вам скажу не мало!!! Так как вес не очень большой и каждый грамм отдает неохотно))) жадина такая)) Ну ниче я настырная и буду отнимать. Вчера к сожалению никакой физ нагрузки кроме мужа перед сном)))) Но сегодня моя любимая йога так что вечер обещает быть насыщенным! Все никак не пробегусь по рецептам на форуме - хочу себе тетрадочку набросать со вкусностями. Я отруби тоже не могу в чистом виде есть я из них хлебушек делаю на обезжиренном кефире яйце и разрыхлителе. Только я их предварительно еще пару раз через кофемолку пропускаю - не люблю когда на зубах скрипит.

Я снова к вам за советом.
У нас к сожелению не все можно купить из дю продуктов. Но на днях прилетает друг из москвы вот хочу его загрузить по полной. Дорогие Москвички подскажите где или на каких сайтах можно купить а гласное что лучше заказывать из долгохранящихся и постоянно нужных продуктов? Пока список состоит у меня из
1. Овсяных отрубей (какой фирмы лучше брать?)
2. Обезжиренное сухое молоко (тот же вопрос)
3. Какао - какое и нужно ли?
Может еще чего накидаете

У нас только сахарозаменители можно найти и иногда отруби овсяные. В основном пшеничные продаются к сожалению. Просто пробежалась какие то желатины загустители и прочее прочее прочее вы используете а у нас я такого даже не слышала не то чтоб видеть Увы(((
Очень надеюсь на вашу помощь. Если есть хороший сайт с доставкой по москве было бы вообще супер. А если он еще и киви принимать так вообще красота я б отсюда все оплатила )))) Много хочу??? Это ненасытная утроба моя)))) Буду благодарна любую информацию и советы что надо - бы прикупить! Спасибо вам огромное!

Анжела привет))
Я заказываю всегда здесь:
http://dietoi.ru/
http://dietmagaz.ru/katalog-tovarov/
Какао 11% обязательно,а как же Брауни и всякие шоколадные вкусняшки))
Отруби такие- Овсяные отруби Мюллюн Парас
Молоко сухое 1,5 % жирности,так для баловства сгущенку сделать или молочный шоколад))
Вот что мне вчера привезли..
Наименование товара
Отруби овсяные "NordiC" 700г 110 руб. шт 5
Молоко сухое обезжиренное 400г 155 руб. шт 2
Йогурт с массовой долей жира 0% 64 руб. уп 3
Йогурт Fruits 0% с кус.фруктов 102 руб. уп 1
Какао-порошок "Российский" 100г 50 руб. шт 2
Сыр President плав.слив.легкий 140г 53 руб. 3
Форма для выпечки 25*13,5 см 140 руб. шт 1
Сыр President плав.лег.слив. 200г 65 руб. шт 2
Набор форм для конфет 6 штук 37 руб. шт 1
Отруби пшеничные 4-LIFE 250 г 55 руб. шт 2
Безбелковые макароны спираль МакМастер 350гр 55 руб. шт 1
Безбелковая вермишель МакМастер 350гр 55 руб. шт 1
Безбелковые макароны рифленая трубочка МакМастер 350гр 55 руб. шт 1
Спагетти Ширатаки деликат 340г 119 руб. шт 1
Сыр Polar 5% Valio 300г 160 руб. шт 1
Итого: 2274,00 руб.
А еще конечно разрыхлитель 20 пакетиков как минимум,желатин,правда еще ни разу не пробовала,но в планах.Ванилин,соевый соус,специи,стевия обязательно.Даже не на диете перешла на эту замечательную травку и чаи и пироги и кашки все на ней))Ни запаха ни привкуса))Ну и творог конечно,проверяй всегда на наличие крахмала картофельного.А вот как раз еще нужен кукурузный крахмал,для выпечки ,для соуса бешамель,незаменимая вещь))Проверять творог так,кладешь творог и капаешь капельку йода,если посинел..в мусорку,есть крахмал!
Если,стало желтенькое,все хорошо,творог чист))

Привет. Я Наташа, начала тоже во второй раз со вчерашнего дня, но у меня 3 дня атаки.
Желаю удачи!!!