Спасибо огромное за подержку и советы!!!
Я худею второй раз. В первый сбросила с 75 до 69.
У меня действительно в голове зависла мысль - рот на замок! Я мало ем и чувство голода меня не покидает. Особенно днем.
Я работаю в частной школе - у нас тут столовая и снек-бар, они сами готовят и пекут- оттуда ТАКИЕ запахи каждый день - с ума можно сойти.

Ну что.
Утром весы огорчили - я в плюсах.
Настроения нет. Желание осталось.
Сегодня на белках.

Привет! Не расстраивайся вес опять пойдет вниз, ты самое главное кушай, не ходи голодной, по этой диете голодной ходить нельзя. Многие девочки между завтраком, обедом и ужином еще перекусывают, но конечно в пределах разрешенных продуктов, но столько сколько душеньки угодно. И вечером тоже не обязательно не кушать после 6 часов, можно сделать перекус и позже. А я сегодня с малодушничала и с утра съела половину слойки с творогом, думаю завтра на весах увижу такой жирненький плюсик , но сама виновата.
Да и еще пиши свое меню на день это дисциплинирует и помогает увидеть сколько ты ешь, а если что не правильно в меню так тут всегда помогут и скорректируют его.

Спасибо, мой хороший!!!

Мой завтрак:
кофе с молоком, ленивые варенички .
На работе уже выпито 2 чашки зеленого чая. Стоит на готове йогурт.
На обед:
Буряк вареный тертый, печеночные котлетки.

Не стоит в роли индикатора настроения выбирать весы.
У нас есть еще и биологические особенности организма, их тоже стоит учитывать, главное не сдаваться!

У тебя очень мало белков в рационе. Отвари куриную грудку, охлади и нарежь тонкими ломтиками. Замечательный перекус. И белок к тому же. Ужин старайся делать чисто белковым. И если перед сном захочешь что нибудь сожрать, см.выше.

Привет! Меня зовут Катя!

Сделай пожалуйста в подписи ссылку на свой дневник, тебя действительно тяжело найти!

Белков ешь действительно очень мало. На ночь лучше ни молочку, ни овощи не ешь. Вот слопай лучше куриную грудку и утром весы тебя обрадуют!

ПыСы: если бы я так мало ела я бы умерла это точно. У меня нет ни завтраков, ни обедов, ни ужинов! Я просто ем когда хочу и сколько хочу. И в результате вес очень хорошо уходит! А еще я могу схомячить половинку куриной грудки даже в полночь, и ничего, утром наоборот отвесик. Так что прибавь белков и увеличь количество еды. Ты должна забыть, что ты на диете. А чувство голода для нас вообще смертный грех))

Правильно Катя написала. Сделай в подписи ссылочку на свой дневничок. Так тебя другим проще будет найти. Посмотри вот тут как можно вместо ссылки слова писать и как в первый пост нужные вещи добавлять viewtopic.php?p=483528#p483528 и еще viewtopic.php?p=484145#p484145, а вообще почитай дневничок Тани у нее много интересного можно найти. Будут вопросы пиши, чем смогу помогу

Привет, девочки!
Спасибо всем огромное за поддержку!!! За советы.
Замечания учтены. Дневник идентифицирован
И опять я на позитивной волне.
Вес 75,8
Ем много, часто, чувства голода нету. Самочувствие отличное.
Единственное, что не получается чередовать прям вот так строго ЧБ и БО. Ну не могу я без овощей! Еще ем 1 мандаринку в день или пару кусочков яблочка ( в первой половине дня).

Сегодня в меню:
Завтрак творог 0% 200г+ Активия злаки 30мл в творожок добавила для мягкости.
Кофе с молоком.

Перекус:
штуки из отрубей (не знаю как их правильно назвать)+сыр 7%
чай

Обед:
отрубной сухарик, буряк отварной, краб палки 4шт

Ужин:
ножка индейки отварная с чем-то (еще не придумала с чем )

а что за штуки из отрубей? я пересмотрела всевозможные хлебцы, никакие не подходят нам по диете.