Что-то я по сладкому скучаю, особенно по шоколаду. На меня и раньше периоды сумасшедшего поедания шоколада нападали. Вот и сейчас я подозреваю, что такой период настал. Так как торта мне отвалилось всего кусок, то вчера вечером решила приготовить пудинг с шоколадным вкусом. Но не тут-то было. Как и с тортом, мне досталась всего одна порция , остальное умял ребятёнок. В субботу попробую сделать "Птичье молоко".

Утром испекла Дю-хлеб на 2 порции.

Меню на сегодня (БО)
Завтрак: Дю-хлеб (2 ст.л. отрубей) + омлет с наполнителем (2 яйца, 2 ст.л. кефира 0%, 100 гр цветной капусты), приготовленный в СВЧ + порция шоколадного пудинга + кофе с молоком 0,5%
Перекус: 150 гр греческого йогурта 2% + кофе с молоком 0,5%
Обед: 150 гр салата из красной капусты, заправленного лим.соком и 1 ч.л. льняного масла + 3 шт. индюшиных тефтелей (вес 220 гр)
Ужин: 100 гр черешкового сельдерея + 200 гр мойвы, запеченной в духовке по рецепту Лиды (TiLi)
Воду пью. На улице сегодня так набегалась по делам, что домой еле ноги приволокла.

Конечно интересно как тебе мойва.
А десерты наверное привыкнешь делать в 2 раза больше, чтоб самой отвести душу:)

Мойву буду только делать. Обязательно отпишусь, как получилось. Я мойву люблю в любом виде, особенно если она с икрой.
Десерты приходится делать по рецепту, а там обычно несколько порций. В пудинге было 4 порции, торт - на 3 порции. Вот и получается - делаешь себе на несколько дней, а домашние - объедают.

ну если в двойне увеличивать то тебе точно перепадет:)

Тань,по поводу шоколада -я ужасная шоколадоманка. На ДД нарыла кучу рецептов с какао.Теперь это мой основной ДОП.Иногда даже 2ч.л. в день без других ДОПов.Для себя решила -даже если немного тормозит процесс,лучше буду идти медленно,чем буду срываться и нарушать.В холодильнике всегда лежат трюфели http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/ или конфеты viewtopic.php?p=658975#p658975 или http://dukandiet.ru/vkusnejshaya-dyutella/ (только комменты все прочти)
Тут главное сдержаться и не налопаться больше нормы и лучше не на ночь,всеж углеводы (но у меня иногда бывает )

Танюшка, за ссылки . Теперь я не буду страдать.

Да не за что ,тезка. Главное будь аккуратна-не забывай что на диете

Танюш, привет, заглянула к тебе в дневничок и не пожалела - столько информации много полезной! Молодец, что собираешь и выкладываешь ее.

Ну а твой торт лимонный это что-то! Я думала что я совсем не сладкоежка, но когда увидела фото, то древние женские инстинкты заставили слюноотделение как следует поработать. На выходных себе такое забацаю и напишу потом, может даже с фото.


А еще я немного напряглась, почитав про молочку нулевой жирности, что она не всегда полезна. И вот про овощи не знала, что на ночь их лучше не есть. (я всегда их ем сырыми, сейчас тыкву хрумкаю)

Что-то у меня сегодня нет аппетита.
Прям насильно заставляю себя есть.

Меню на сегодня (ЧБ)
Завтрак: запеканка (150 гр творога 0,6%, 2ст.л. овсяных отрубей, замоченных предварительно на ночь в 5 ст.л. кефира 0%, 1 яйцо, 2 гр сахзама), приготовленная в СВЧ (6 мин на мощности 800) + 200 мл капуччино с цикорием и какао (нам на ДД подходит) с 1 табл. сахзама и добавлением молока 0,5%
Обед: 3 шт тефтелей индюшиных
Перекус: 150 гр творога 0,6% + зеленый чай с жасмином
Ужин: 170 гр запеченной скумбрии + 4 шт вчерашней мойвы
Пила на работе 2 раза кофе с молоком 0,5%
Воду пью.
Уже ухожу с работы, пройдусь пару остановок пешком.

Жду ответ и фото с нетерпением.

Про нежирную молочку написали мне, что она вредная.
А овощи отварные на ужин лучше не есть, у них больше ГИ (т.е. больше углеводов), на ужин желательно сырые овощи съесть - в них меньше ГИ.