День еще не кончился, но все же меню начну:
Завтрак: говядина слегка обжариная, яишница из 1 яйца
кофе с молоком 0,5%, бутер Дюхлем+Дюсыр

Обед: говядина, творог 0% с зеленью, кофе.

Заканчиваю меню. Итак ужин:
бифштекс+творог с зеленью.

Воды как всегда маловато 1,5 л. Надо что то с этим делать. Подскажите как приучить себя больше пить?

Ну, значит, отвесы будут!) Главное-терпение и не сдаваться!

Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, как создать и вставить свою линеечку на сайт? Спасибо

Перейди на сайт с линейками, топнув на любую чужую линейку. А дальше там все написано. И еще, этот вопрос освещен здесь viewforum.php?f=19

Катрринн, спасибо за поддержку. Уже и отвесик есть - 1,1кг. Но вот сегодня корпаратив. Буду стараться держаться в рамках диеты.

Шикарный отвес! Поздравляю!
По поводу воды, просто надо ее отмерить. Налить в графин 2 литра, например и пить. Мне первое время тоже было тяжело, все булькало. Сейчас уже привыкла. Пью даже больше нормы. Только на работе выпиваю целый чайник двухлитровый! Пока не выпью - с работы не уйду

Ну вот я и вернулась. Из лесной избушки вернулась еще 11 дек, а на форум вот только сейчас.
Каникулы были веселые и приятные. И весы показали что даже слишком!!!
После возвращения обнаружила привес 3кг. Была в шоке и сразу взялась за работу над ошибками.
Я ранее писала о содовых ваннах. Так вот и применила их к себе. Эффект поразительный, как после бани! Всю ночь потела.
В итоге за 5 дней(а это 2 ванны) ушло воды аж на 2 кг.
У меня предстоит еще отпуск с 1 февраля, до отъезда планирую продолжать ванны. В комплекте с ДД надеюсь войти в свой график потери веса.

Милые гостьи, кто на ДД был в отпуске в Тае??
Расскажите о своем опыте.
Я вот не могу представить как можно воздержаться от манящих экзотических фруктов и алкоголя. Как он там к стати?
Я на Круизе, а уже 1 февраля отпуск начнется в Тае. Возможно спасло бы плаванье, но у меня 2 мальчишек 4 года. Долго не поплаваешь.
Подскажите что там и как?
Давайте советы, буду рада любой информации!!!

Вчерашнее меню:
Завтрак= ширатаки+курогрудь+кофе+дюхлеб

Обед=цв капуста на пару+ курица запеченая с овощами+ водросли

Ужин=котлетка говыж.+ кефир

2л воды за день выдула и кофя\чаи всякие еще

Сегодня утром отвес -0,3