Приветики всем заглянувшим
Разгрузочный прошел на ура было очень легко и голова не болела.
Да, делала 3-4 дыхательных упражнения, если залетала мыслишка "типа скучно и чего бы пожевать", вечером была йога, поэтому никакого соблазна у компа Брякнулась спать во время (22-0), а вот встать сегодня во время не получилось, и потому осталась без зарядки, но коктейль из дикоросов на завтрак сделать успела
Ах, да, ещё и отвесик Линеечку двигать не буду, пусть закрепится. Сегодня в Москве ЛЕТО Желаю всем насладиться прекрасным денёчком

С отвесиком! Ну ты и герой, обалдеть можно! Ну и с летом долгожданным! Пусть уже не уходит!

Всем приветики
Отвесик закрепился

Для примера приведу вчерашнее меню, которое очень похоже на прочие дни (помимо воды):
Утро
Сок/смузи из листовой зелени и дикоросов 200-300 мл.
День
Кофе свежемолотый/чай без сахара и молока - 200 мл 2-3 р в день
Перекусы/обед - яблоко 2 шт., огурцы 2 шт, сельдерей стебель 1 шт, свекла/морковь сырая 1 шт.
Льняное/рапсовое/ проч масло хол.отжима - 2 ст.л.
Вечер
Салат из свежих овощей с заправкой солью/маслом/йогуртом
Кабачок/цв.капуста - на пару ( в выходные может быть гриль)
Орешки, изюм. - по 100 гр.

Сегодня попробую прорастить пшеницу.

Всем хорошего дня

отвесик
А ещё сегодня состоялся дебют урожая 2017- жимолость!!!!
Хотя нет, ведь был уже ревень, мята и дикоросы
А вот сливы и яблок в этом году у нас не ожидается совсем
Зато какие вкусные на рынке помидоры, огурцы, черешня, абрикосы, можно брать любые
Всех c пятницей

прикольное у тебя меню. Перекусы сплошные. Ты давно так питаешься? Я на заре своей юности было дело, года полтора так питалась и потом всю жизнь мучаюсь болями в желудке пока нормально не поем. Осторожнее с этим делом. Не обязательно прямо переедать, но сесть поесть, а не просто горсть изюма с чаем зажевать все же мне кажется лишним не будет. Тот же салат из зелени можно не только вечером, но и днем же еще сделать?

Привет Лиля,
В этот раз всё происходит спонтанно.
Зелёные смузи и салатные обеды я практикую с весны.
Однако в столовке очень редко делают нормальные салаты без добавок и из свежих овощей.
И вот с сезоном зелени в июне меня торкнуло и я перешла на смузи из травы и обеды из сырых овощей. Однако в офисе салат делать не айс, поэтому ем салат в разобранном виде Тем более по некоторым теориям рекомендуется моно питание, т.е. за один раз- один вид продукта, вот и превращается обеденный салат в овощные перекусы Да, я знаю, что так не будет продолжаться долго. Но пока идет без напрягов и вес хорошо реагирует, то почему бы не разгрузиться
Сегодня прорастила пшеницу, теперь не знаю, что с ней делать, пожевала немного, для салата она жестковата всё-таки. Наверное надо перемолоть в муку и наделать лепешечек.

С отвесом!
Лен, читаю твое меню и перед глазами возникает диета К.Протасова: 1400 г сырых овощей в день.
Думала, что он немного того....завирает. Ну невозможно же съесть такое количество овощей/зелени.
А тебя читаю - оказывается можно! В виде смузи.
Лена, а ты лекарства для щитовидки принимаешь?

главное что бы тебе нравилось и было вкусно и комфортно! Идем к здоровью и стройности, просто разными тропинками!

Год принимала тирозол в минимальной дозе, сейчас второй месяц как прекратила самопроизвольно, завтра к врачу и сдам анализы. Но пока симптомов не чувствую...

Да, Лиля, все мы разные