Мы от Сатрой Каширки не далеко. Ой вот только чем тебя угощать с твоей диетой? У меня дикоросов нет, я всю траву на участке потравила раундапом Кабачки и баклажаны есть. Блендер есть пшеницы нет

Леночка, привет!!!
Смотрю у вас с Лилечкой дюкановская встреча намечается И всё то вы грибочками лакомитесь С сараем поняла - тоже нужная в хозяйстве постройка
Как ты вкусно и правильно кушаешь - молодец Да ещё без ужина можешь - кремень Я без ужина увы не могу Как и без завтрака, обеда

Лиль, я как опытный худеющий свою специфическую еду всегда имею с собой Ну уж морковка то с яблоком всегда найдутся на крайняк И вообще могу разгрузиться
Не переживай, проездом то долго не погостишь. чаек попьем и дальше понеслась Ко мне тоже так можно заскакивать, если что, мы между Королевым и Щелково. Это не только для Лили, а для всех форумчанок, бывающих в наших краях

Отчитаюсь.
Жорика вчера не было, но ужин салатиком всё-таки был. Дома нашлись только огурцы, перец и рукола, заправила маслицем и соевым соусом, ну и кусочек хлеба с чесноком тоже проскочили за компанию.
Сегодня зарядку сделать не удалось, печалька.
И вообще я думала, что сегодня уже пятница. Коллега на работе болеет и я уже что-то притомилась , пора отдыхать
Сегодня придержала завтрак до 11, ну типа интервальное питание, перерыв 15 часов. Питаюсь сегодня яблоками, апельсином, морковкой и смузи из пророщенной гречки с кабачком и бананом.
Всем хорошего денечка

Коллеги, вы вегетарианцы, судя по теме?
Мы с подругой начали ДД, сегодня третий день атаки.
Трекаем съеденное в fatsecret, и получается, что без мяса жиров все равно много набирается, т.к. в тофу, адыгейском сыре, яйцах - везде жиров прилично. Конечно, и белков много, но примерно только в 2-3 раза больше, чем жиров в день набегает. А за счет кефира - углеводов тоже много.

А что вы ели/едите в белковые дни?

да? Ну ты даешь. Я вот ни когда заранее не готова и в дороге ни когда не знаю чем себя кормить Благо в Москве с дюкановской готовой едой проблем нет - кура гриль и все дела

Ленусь, расскажи поподробней, если можешь. Мне сложно представить, чтобы внутри моей черепной коробки не было мыслей. Они кружатся и заполоняют все пространство, наступая друг дружке на пятки, теснясь и выкрикивая: "Меня, меня послушай! Тут такая идея...."
Ну, , примерно так.
И как достичь этой самой тишины?

О, Бэль, это такой фундаментальный вопрос...
Для меня это путь, начался он со знакомства с индийской астрологией, а дальше ведами и их трактованием устройства мира и бытия человека, смысла жизни и так далее. Когда ты понимаешь, что ты -это дух, а тело-это временное прибежище, и ум с его мысленной каруселью- это часть материального мира, который всегда непостоянен и временен. И тогда начинаешь разотождествлять себя и тело, и появляется вот эта тишина, которая и есть ты, и которая есть ВСЁ, и тогда испытываешь настоящее счастье
Найди на ютубе сатсанги Габи Сатори на духовные темы (бывают ещё астрологические).

Всем привет
Отчитаюсь. вес 95,5 растет
Ну это понятно, всё-таки хлебушек проскакивает и по вечерам.
Вот вчера не смогла удержаться от лаваша, да и не старалась особо.
Вообще-то ужин был из салата помогурного, но вот и лепешечка захомячилась... Вечерком прогулялись с собакенами.
Ночью чувствовала тяжесть вот от этого хлеба Надеюсь это отвадит меня от любви к лавашам и лепешкам
Сегодня сделала хорошую зарядочку, ощущения в теле как будто похудела, штаны слетают, пузо не торчит, но на весе пока не отражается.
Пережить бы выходные. Завтра очень желательно держать пост, ну или по крайней мере не есть тяжелую пищу.
Сегодня задержала завтрак до.... ещё не ела
Сегодня: смузи из гречки с кабачком и бананом, морковь, перец и кабачок. Фрукты кончились
ВЕчер не планировала, посмотрю по ситуации.

Всем хорошей пятницы и выходных

Лен привет
Можно я для Бэлы вставлю, про успокоение мыслей... думаю ты не возражаешь

Бэл, самый простой способ , ну для меня , это лучше конечно в тишине и сидя на полу , а лучше на травке или на песочке у моря ....ну где ж травку то и песочек в любую минуту возьмёшь.... Так же подойдёт любой стул или лавочка.... или спокойно лёжа на полу , на любом коврике или полотенце/пледе.

Сидишь , глаза лучше закрыть, или если можешь смотреть в никуда, по началу проще с закрытыми глазами, спокойно глубоко дышишь через нос, и вдох считаешь до четырёх , немного на секунду/две задерживаешь дыхание, выдох на раз, два, три, четыре...... и чувствуешь , как воздух выходит лёгким дуновением щекоча , как перышком кожу между носом и губами....
это медитация .
И вот так сидишь и дышишь минут 5-10.
Думаешь не о 1000 мыслях , которые в голове рояться, они у всех рояться.
Думаешь о дыхании.....
и КАК УСПОКОИТЬ эти 1000 мыслей-
Представляешь , что все эти мыслит, как заварка в стакане.
Они у тебя , они твои и никуда не денутся , как ил на дне озера.
Но ты можешь эти мысли успокоить , и представить , как они на дно стакана , как чаинки оседают, а вода становится чистой и прозрачной.

За 5-10 минут , такого спокойствия наш организм успевает очень качественно отдохнуть.

А дальше думай и решай дела то , мы ж не монахи, чтоб все время медитировать.