Cветлана привет и приятно познакомиться Я тоже Света. и по графику мне худеть до нового года.Сейчас тоже сильно(даже утром на занятиях кольца и часы сняла) отекаю но у нас жара.и стоять она еще долго будет.Как с этим бороться
Хороших тебе отвесов

Привет! Я для себя нашла способ борьбы с отеками и лишней водой. Пью отвар шиповника, охлажденный сейчас- самое то! Кисленький

Светик ты куда спряталась, как дела.

Всем приветик!
В связи с форс мажорными обстоятельствами пришлось уехать, соответственно придерживаться диеты не могла. С прошлой среды снова села на Атаку, а с сегодняшнего дня ухожу в Круиз. Никак не определюсь какое чередование выбрать
На Атаке ушло 2,2 кг, заметно ушел верхний живот.

У нас все получится!!!! Да по обьемам живота, рук и ног, очень радует уменьшение ) сегодня одела свои брюки и к своей ралдсти поняла, что они на мне так висят, что я их не одену!!!пора за новыми!!!

У меня,к сожалению,пока еще по одежде не сильно видно.Но как только будет прогресс достану вещи от предыдущих похудений.Их у меня много,многие даже ни разу не одетые.

Скоро будет видно, я увидела где то на 7 день круиза, при чем что до этого лет так 5 это было мечтой, говорят ведь МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ)) Будем самые красивые, мммммм)))Висящая одежда оказывается - кусочек счастья)

Ну вот,второй день на круизе,а на весах +700 грамм.Расстроилась.правда вижу реальные отеки.Выбрала чередование 3-3.
Девочки,а напишите пожалуйста ваше примерное круизное меню на день.Не хочется делать ошибок в самом начале пути.Буду признательна.

Я на круизе сижу 2/2, мне так легче) Кушаю в основном, на завтрак вареное яйцо и кофе или творог с сахзамом, на обед стараюсь кушать хорошо, то есть мясо с духовки, рыбу, кефир, творог..., если БО дни то люблю сочитать овощи - мясо( например кабачки с фаршем, голубцы...), а на вечер после работы или омлетик( но только 2 яйца в день, или утром или вечером)или запеканку творожную), пью 1,5-2 литра воды и хожу))
А ты что кушаешь?

Ну вот вчера на завтрак 0% творог и стакан кефира обезжиренного
В обед пришлось выпить только кефир, а на ужин съела куриную грудку, творожок 0% и кефир с отрубями. Вчера был сумасшедший день, поэтому не получилось себе готовить, все набегу. Воды выпила зато литра 2,5 Наверное поэтому и отекла, потому что вечером много пила.
Сегодня на завтрак кефир с отрубями, творог 0% с сах.замом, обед курица и йогурт обезжиренный, на ужин планирую куриные котлетки и что то молочное.
Какой то рациончик скудненький. Надо почитать про выпечку и про блюда, которые можно готовить на Дюкане. Пошла читать.