По отзывам одной девушки решила сесть на диету Дюкана, уж очень меня впечатлили ее результаты.Собралась с мыслями, подумала и приняла решение "дюканить"
прошло 10 дней, я вполне довольна, счастлива и мне нравится.

Мы тут все дюканим, начинающие еще и рацион пишут, чтоб ошибок не допускать:) очень удобно:) а еще можно начальные данные указать, можно линеечку поставить:) стимулирует:)

я указала и начальный вес и желаемый, и даже сколько ушло

первые дни скажем так прошли однообразно
и только вчера я осознала всю прелесть простора фантазии, оказывается много чего можно делать.
в дни ЧБ мне нравится делать супчик, филе куры я перемалываю на блендере, добавляю кинзу и по желанию яйцо, очень вкусно.
А еще купила наконец-то СОМ и какао. Утром меня ждет свежесваренный кофе и вкусняшка в виде "трюфеля"

мне кажется у меня круиз окончится, а я не устану от ЧБ частых:) я так от мяса никогда удовольствия не получала:)

Проблемы что готовить на завтрак...
Сегодня БО - делала омлет с помидором, перцем и зеленью.
Привыкла на кашах. Теперь отвыкаю.
Но по старой же привычке, достаточно вкусный обед с 12-00 до 13-00, полдник около 16-00. До 19-00 не тяжелый ужин.
вечерами предпочитаю не кушать.
так как занимаюсь аэробикой

я никогда не ела столько мяса, а рыбы и подавно
но вроде ничего. пока получается. а вот творог я люблю, очень, всегда часто его ела, и молочку всю. это мое спасение

Вчера был БО день
утром весы расстроили, +200 грамм
Утром кофе, креманка молочного желе и один дюкановский трюфель (все таки захотелось попробовать, остальные отдала лакомится сыну)
на обед куринный супчик, дюкановский хлеб.
на полдник 200 гр. творога 0,2%, на весь день и на вечер биобаланс 0% - 1 литр

вкусно пообедала супчиком. сижу балдею.
пока ходила на обеде, прикупила рыбки в нарезке, пыжьян, что-то соблазнил он меня
возможно, вместо творога на полдник будет рыбка

Привет. Немного урезай порцию молочки. 600-700 гр достаточно. не больше.