закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 08:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
Да, я понимаю, что росток фасоли, которым пердят в ее сторону в двенадцать ночи — не совсем тот сюрприз, на который она рассчитывала:

Я валяюсь!!!! :laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 10:14 

Зарегистрирован: 31 янв 2014, 15:49
Сообщений: 1055

Не в сети
Kseniia писал(а):
Anastasiya Ya писал(а):
Да, я понимаю, что росток фасоли, которым пердят в ее сторону в двенадцать ночи — не совсем тот сюрприз, на который она рассчитывала:

Я валяюсь!!!! :laugh3: :laugh3: :laugh3:

:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :good:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 11:55 

Зарегистрирован: 23 май 2011, 19:28
Сообщений: 8319
Откуда: Москва

Не в сети
блиииииин, девочки :girl_cray2: у меня фасоль стручковая на обед...и как теперь её есть после всего этого?!
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
добро пожаловать к Марусе
скидка на 1-й заказ в iHerb JRD986


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 12:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 мар 2014, 16:13
Сообщений: 3378
Откуда: Москва

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
Ира, а куда ты летишь? :girl_sigh: Мне отпуска до октября не видать... :swoon2:

я лечу с мамой в Турляндию)))
у меня тоже отпуска не предвиделось, но я решила всё таки обнаглеть в доску :friends:

_________________
Инстаграм Irisha1982 забегайте в гости к сладкоежке)
Изображение
я тут viewtopic.php?f=18&t=8759
Я Ира
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 13:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Мару$ya писал(а):
блиииииин, девочки :girl_cray2: у меня фасоль стручковая на обед...и как теперь её есть после всего этого?!
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

Как ... как... вспоминая про мужика!
Приятнава аппетита!
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 18:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Я сегодня прям довольна собой и попешеходила :music:
и хаула-хуп и упражнения... :training1:
Один минус!!!! СПАТЬ охото :lazy2: :lazy2: :lazy2:
Вчера спать легла в 2 ночи... а проснулась в 6 утра...
:lazy2: а мне еще работать и работать... :swoon2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 24 апр 2014, 21:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Кареглазая 82 писал(а):
я лечу с мамой в Турляндию))) :friends:

:good: :good: :good:
Молодец! Привези нам солнечной погоды! :yes4: :friends:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 10:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИТАК вес 66.5кг
-200гр от вчерашнего +1,1кг от линейки :pardon:
Несмотря на все мои старания... :pardon:
Но так как со дня на день Ирма заезжает... не так уж и плохо...
Вчера зашла на онлайн коучинг свой, так вот там пишут что
в день мне нужно МИНИМУМ:
1.пешеходить 1час
2.подниматься по лестнице 10этажей
3.приседать 60раз
4.на пресс 60раз
5.на ягодицы 60раз
6.любимый вид активности (хула-хуп)
Тады вот моя программа спортивная и нарисовалась на сегодня :pardon:

Сегодня БО день


Завтрак 10-00 чай+250мл кефир0%+лен+1/2норма отрубей в кексе с протеином+ кофе
Обед 12-00 10креветок...
Перекус 15-00 250мл кефир 0% 1/2норма отрубей в кексе с протеином
Ужин 18-00 курятина +квашеная капуста+салат из помидуор и лука с йогуртом... 100гр рома (приехала Ирма, живот болит настроение дрянь...)больше не буду! :blush2:

Вода чистая 2л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0литра (кофе)0,2

Спорт :training1: :music:
1.пешеходить 1час
2.подниматься по лестнице 10этажей
Больше ничего спортивного не было... потому как Ирма приехала! ... :lazy2: после нуррофена я ничего не могла делать
:lazy2: :lazy2: :lazy2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 26 апр 2014, 12:49, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 25 апр 2014, 16:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
ИТАК вес 66.5кг
-200гр от вчерашнего +1,1кг от линейки :pardon:
Несмотря на все мои старания... :pardon:
Но так как со дня на день Ирма заезжает... не так уж и плохо...
Вчера зашла на онлайн коучинг свой, так вот там пишут что
в день мне нужно МИНИМУМ:
1.пешеходить 1час
2.подниматься по лестнице 10этажей
3.приседать 60раз
4.на пресс 60раз
5.на ягодицы 60раз
6.любимый вид активности (хула-хуп)
Тады вот моя программа спортивная и нарисовалась на сегодня :pardon:

Сегодня БО день


Завтрак 10-00 чай+250мл кефир0%+лен+1/2норма отрубей в кексе с протеином+ кофе
Обед 12-00
Перекус 15-00
Ужин 18-00

Вода чистая 0,3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0литра (кофе)0,1

Спорт :training1: :music:
1.пешеходить 1час
2.подниматься по лестнице 10этажей
3.приседать 60раз
4.на пресс 60раз
5.на ягодицы 60раз
6.любимый вид активности (хула-хуп)

Хорошее спортивное расписание, так держать !!!!! :good:
А я вот вчера сфилонила... До 12 тыкала ипад, потом села работать и в 2 поняла что уже смертельно устала... НО!!! Лежа в кровати сделала 20 раз пресс верхний и 20 нижний, с натяжечкой, но тоже спорт :derisive:
А протеин ты в кекс добавляешь? Как на вкус?

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 26 апр 2014, 13:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Всем привет!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 26 апр 2014, 14:47, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Абелия, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: