закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 87 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 18:34 

Зарегистрирован: 18 апр 2012, 20:07
Сообщений: 398
Откуда: ХМАО

Не в сети
Привет! Давай знакомиться меня зовут Лена я вот тоже завтра сажусь на атаку 5 или 6 дней еще не решила.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Мой дневничок тут viewtopic.php?f=18&t=4690
Изображение
url=http://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 20:34 

Зарегистрирован: 07 янв 2014, 14:03
Сообщений: 61

Не в сети
Вопрос на засыпку -а щепотку какао можно себе позволить на атаке? А то у меня полчаса назад душа потребовала сладкого, и я сделала протеиновый коктейль с сахарозаменителем и чайной ложечкой какао, для вкуса.
Хотя, завтра весы покажут :smile3: можно или нет

_________________
На ДД с 7.01.14. -5 кг. Исходный вес 65 кг.
К 18.03.14 должна быть 55 кг. До цели 5 кг.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 04:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 30958
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
Какао на атаке нельзя - это срыв. Какао и на чередовании доп . На чередовании 7 гр какао до 11% жирности (1 ч л ) - 1 доп. В день можно всего два допа на чередовании.
Ну а кроме какао вроде у тебя хорошее меню было вчера

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
2 круг(72- 65 кг)
3 круг(68-58)
по новой с 3.04.2020
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 06:28 

Зарегистрирован: 07 янв 2014, 14:03
Сообщений: 61

Не в сети
Да, я уже посмотрела что с какао я рановато дружить начала.
Ну ничего, зато на весах - 63.9. Килограмм за два дня! :Yahoo!:
Отличный результат, кажется, диета действительно работает.
Сегодня первый рабочий день, встала поздно, не успела сделатть зарядку. Надо будет вечером наверстать.

_________________
На ДД с 7.01.14. -5 кг. Исходный вес 65 кг.
К 18.03.14 должна быть 55 кг. До цели 5 кг.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 15:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 30958
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
katerinamen писал(а):
Да, я уже посмотрела что с какао я рановато дружить начала.
Ну ничего, зато на весах - 63.9. Килограмм за два дня! :Yahoo!:
Отличный результат, кажется, диета действительно работает.
Сегодня первый рабочий день, встала поздно, не успела сделатть зарядку. Надо будет вечером наверстать.

Ты поосторожнее с нарушениями... они могу не на следующий день сказаться, и даже сперва может быть отвес, а вот потом платто многомесячное, тьфу, тьфу, тьфу, не к тебе будет сказано. Отвесиков тебе и настроения отличного!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
2 круг(72- 65 кг)
3 круг(68-58)
по новой с 3.04.2020
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 19:00 

Зарегистрирован: 07 янв 2014, 14:03
Сообщений: 61

Не в сети
Спасибо :smile3:
сегодня купила овсяные отруби. Судя по их виду, до этого я какие то другие отруби ела, скорее всего ржаные :mosking: я просто и раньше отруби кушала периодически.
Все таки на работе хорошо худеется, не до соблазнов. Крабовые палки даже не открыла, съела на обед два куска горбуши и яйцо вареное. На завтрак как всегда омлет и лепешка. Сейчас сижу жду куриные котлетки на пару.
Сегодня последний день атаки, ура, завтра можно будет капусткой похрустеть! Надеюсь, завтра весы порадуют. А еще у меня завтра первая в этом году тренировка, здорово то как! Я конечно, дома занималась, но это ведь совсем не то.
Еще хочу в суббту сделать какой нибудь ДЮсерт, т.к гости придут. Пойду изучать рецепты :smile3:

_________________
На ДД с 7.01.14. -5 кг. Исходный вес 65 кг.
К 18.03.14 должна быть 55 кг. До цели 5 кг.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2014, 00:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 30958
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
здорово! Так быстро пролетает атака! Теперь включишься в ритм чередования и до победного конца!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
2 круг(72- 65 кг)
3 круг(68-58)
по новой с 3.04.2020
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2014, 06:37 

Зарегистрирован: 07 янв 2014, 14:03
Сообщений: 61

Не в сети
63,4! Такого результата мне не удавалось достигнуть ни на одной диете. итого за атаку 1,6 кг.
Атака закончилась, теперь чередование. Я выбрала режим 1/1. Сегодня белково овощной день, так что к традиционному омлету добавился кусочек болгарского перца.
Поожелайте мне удачи, у меня на пути еще 8,5 кг :training1:

_________________
На ДД с 7.01.14. -5 кг. Исходный вес 65 кг.
К 18.03.14 должна быть 55 кг. До цели 5 кг.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2014, 20:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 30958
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
УДАЧИ!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
2 круг(72- 65 кг)
3 круг(68-58)
по новой с 3.04.2020
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бороться и искать, найти и не сдаваться!
СообщениеДобавлено: 10 янв 2014, 20:36 

Зарегистрирован: 07 янв 2014, 14:03
Сообщений: 61

Не в сети
На обед был обалденный салат из помидорки, перчика и зелени и куриные котлетки на пару.
Сейчас ужинаю (поздно пришла с тренировки), шматком курогруди, половиной помидора (почему то больше не смогла одолеть) и кефиром 1%.
Сегодня попробовала сделать мармелад на кока-коле, поставила на балкон, завтра оценю результат. Если все хорошо, замахнусь на суфле, а то завтра гости придут, нужно угощать вкусняшками.
Отлично поработала на тренировке, правда тренер сказал, что форму за праздники я слегка подрастеряла, но это ничего, наверстается.

_________________
На ДД с 7.01.14. -5 кг. Исходный вес 65 кг.
К 18.03.14 должна быть 55 кг. До цели 5 кг.
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 87 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: