приветик.Спасибо девочки за поддержку..просто я поняла что не надо начинать такие серьезные мероприятия в праздники..сейчас вот норма..не скажу что больше скинула ну на той линеечке что у меня есть на даный день такой вот вес..тоесть пока нет результатов..но я продолжаю..уже заказала себе овсяные отруби..ну действительно они классные..и чувство сытости есть..ну атаку имею второй день..планирую еще три денька..

Приветик Катюш..спасибо тебе за совет..я уже купила овяные отруби..и ты знаешь действительно они лучше воспринимаются организмом чем пшеничные..и вкуснее..спасибо теье за советик..как твои дела..Я тоже понемножку худею..уже 5 кг как бы сбросила с теми своими перерывами..

девочки..как посмотрела все фотки дканочек..вот это да...просто ЧУДЕСА....спасибо Вам за мотивацию..

Девочки у меня - 6 КГ))))еще 2 дня атаки и буду плавать в круизе))))ко мне приходил дядя Жора сегодня..просто капец..кушала и тушеное мясо куриное..и творожок и яйца..пока не сделала салат с сайры с белками яичными и луком..не успокоился...Теперь замарачиваюсь чтобы это такое готовить на завтра..уже прикупила пару консерв..я так понимаю можно консервы рыбные..
еще сладенького захотелось(((я ж не люблю по жизни сладкое..от буду читать как сделать мармеладик....

Оксан, привет!
Поздравляю с -6!
Консервами не увлекайся, в них как правило много соли, вода задержится, и пишут "натуральная", а состав посмотришь, там масло, такие нельзя. В общем их в доме иметь нужно, но на самый крайний случай.

Привет, Оксана! Решила и я вставить свои 5 Коп. Консервы да, лучше по-меньше, налегай на курочку-можно и фаршик смолоть, потушить, запечь..... зайди в кулинарку тут на сайте, там много всего.
Так, теперь про изжогу-это от белковой пищи! Вобще на атаке выводиться вся вода, ПОЭТОМУ ВАЖНО пить НЕ МЕНЬШЕ 2 литров воды в день!!! Даже больше нужно, чем больше пьём, тем больше организм чиститься.

приветик..Спасибки...консерві я и не ела..вот сегодня с тем обжорством решила что то сытненькое скушать от такой придумала салат..пью воды много..надо или не надо пью..

Приветик Катюш...ай..да понимаю я что не совсем то что надо консервы..ну такой какой то жор напал..что просто капец.......спасибки что меня не забываешь..как ты??как дела?как настроение??и такое большое спасибо тебе за совет с отрубями...я как начал принимать их хоть работать организм начал лучше..ну еще + спортзал у меня...и жизнь налаживается

Молодец, продолжай в том же духе!

как то уже дюймовочкой начала себя чувствовать.в тонусе мышцы..и так легко ...что прям капец.
уже запекаю куриную грудку..как то разнообразие делаю..а то кушать не могу одно и то ж