эх!! я уже слопала чуточку. не много правда...сначала лопаю потом думаю . Надеюсь моя бестолковость не приведет к 0 - му результату

не факт. у меня весы поломались, так что даже не знаю какой вес у меня сейчас

полина, пришла в гости.

ты только держись и старайся придавать бОльшее значение маленьким грешкам. перечитай книгу много-много раз. я не злобная, наоборот, вот из-за таких вот мелких казалось бы нарушений, которые поначалу нигде не отражаются, сама не довела предыдущее похудение до закрепления и еще около десятка попыток сесть на эту диету.

желаю тебе непременно прийти к своей цели.

И так конец пятого дня атаки. Ходила с мужем по магазинам в поисках необходимых продуктов, но кроме творога обезжиренного и молока 0,5 ни чего не нашла. А еще купила кукурузный крахмал (пока правда он мне не нужен же?). Придеться все покупать в интернет магазинах, а там цены не хилые. День вообще тяжело прошел. Голова прошла но заболело в правом боку. И спала плохо. Опять лунатила:-)O:-)
Но есть и хорошие новости. в машине ни чего не купила вредного и даже не сильно тянуло.
У меня пара вопросов. 1- обязательно ли физнагрузка? Я ленива, да и еще нога повреждена, мало что могу.
2- можно ли на чередовании будет использовать нутовую муку? Купила сегодня, там много белка и написано что вся из себя полезная.
3- мучаюсь вопросом как свой первый бо день провести (буд то месяц одни белки хочу:-D). Как вы порадовали себя овощами?

Полин, ты читала книгу? Диету хоть чуток изучала? Ну какой сыр на атаке? То йогурт жирный съешь, то сыра налопаешься... это не атака, а профанация. Какую муку ты себе купила? Кто тебе сказал, что можно муку? Прочитай книгу обязательно, а то так и будешь есть запрещенное, а потом спрашивать можно ли было это делать

Спасибо буду стараться. На самом деле для меня даже эти косы польшой подвиг! Я раньше ни когда себя не ограничивала. Ела пока пузо не заходит. Сейчас грешу хотябы не шоколадками и чуточку. Но я согласна - на пути к красоте мелочей не бывает!!!

Ты молодец
я в первый БО день капусту тушила, на второй куриные корзинки с грибами, завтра буду перец есть. ну и все дни помидоры лопала.

я вот тоже пока физ нагрузку никакую не делаю, у меня колено больное не хочу нагружать пока вес такой, еще кг 5 и начну йогу и растяжку

Не не!!! Не ругайся!!! Я больше не буду:'(:-P с йогуртом покончено навсегда. А муку взяла из любопытства. Если нельзя я мужу готовить буду:-):-D . А на сыр муж бяка соблазнил но я прям немножко!!!

я вообще не ругаюсь обычно, но ты уже который раз подряд... так нельзя... у тебя же атака, а это самый первый рывок. Как ты тогда застои и скачки веса переживешь? А первую клубнику на рынке? А походы в гости, на свадьбы и дни рождения с корпоративами? Ну ведь сорвешься же... мотивацию надо поднимать, иначе ни как...

Предыдущий оратор меня молодцом не считает:-D. Ну а что вы хотели от профессиональной обзоры!?!
Йога это хорошо. Я вот только ни как не найду хорошие видео уроки. А так сама давно хочу попробовать