Обед
Телапию жаренная на тефлоновой листе.
Творог 3 ст л с йогуртом 1 ст.л
1кусочек хлеба
Чай

Ужин по плану
Телапия тушеная в молоке.
Кексик
Чай

привет. хороших отвесиков тебе)

Спасибо!! Уж очень хочется!!!!!

Доброе утро!! Утро позитивное -200 гр!! Хотя пришли кд и кушала семгу)))))) побольше бы таких отвесов!!!!!!
Мой завтрак
Каша овсяная на молоке
Кофе
Маленький омлет ( яйцо и пол скорлупы от яйца молока)
Кексик
Обед
Суп куриный с шампиньонами
Перец, огурчик, салат айсберг
Чай очищающий

Перекус кекс и чай
Прогулки 30 минут

Привет! С отвесиком тебя!

Я тоже сегодня семгу соленую ела. Я ее порубила, смешала с творогом мягким , добавила зелени и намазала(навалила) все это на дюхлеб(без соли). Тогда не так солено получается и очень вкусно!

Я тоже так делаю))) а еще с желтком смешива, можно тоже творога и в возвращаю в половинку белка

Спасибо!держу пальчики что бы обратно не стартонул

Сегодн вечером * жорик* пришел((((еще и кд(((
А еще очень хочется сладкого, не дюкан кого! Кусочек шоколадки. Очень очень и фруктинкуууу

Ну вот привес 200гр. Надеюсь когда закончиться кд они уйдут))) вечером еще сделала омлет с одного яйца и немного молока в пароварке.
Сегодня все строго и ни ни
Завтрак
Каша из молока и отрубей
30 гр ветчины
Кофе, стакан воды.
Обед бульон с фрикадельками и яйцом
Ужин паровые котлетки
Прогулки 20 минут
Вот мой план на день!