Перед смертью не надышешься........... так еще написала последний персик!

Итак, сегодня, завтрак:
- Морской коктейль, запеченный в омлете из 2х яиц (взбитых с соевым соусом).
- Черный чай с с/з и лимоном.
Обед:
- Банка консерв. горбуши в с/с
На ужин планируется печеная куриная грудка и творог,в качестве десерта.

не забывай воду пить- она хорошо с собой уносит лишнее! кашку вари с овсяными отрубями- и сытно и полезно! Считай количество белка! В общем- все как в первый раз! Только уж, давай, без косяков!!!

В общем, я жива и никуда не пропала)))
Было 7 дней атаки (так вышло .____.), вес с 95.6 встал на 92.6. 17-19 были БО, сегодня, 20 числа, стартует двойка ЧБ. Чувствую себя прекрасно, нарушать и вообще есть не особенно хочется, - видимо, жара сказывается. Воды пью прямо очень много .__.
Скачать комплекс бодифлекс, которым когда-то раньше успешно занималась. Посмотрим, как пойдет)

Молодчуля, так держать)А бодифлекс это всегда круто, сама мечтаю уже сходить на него, пыталась сама заниматься, но у меня не получается так живот втягивать...пичалька

nastena20, аввв, спаисбо за поддержку х3
А я вот сама занималась, еще в 2007 году, по книжке. Сейчас вот скачала комплекс от Мариной Корпан, там вроде бы сочетание бодифлекса и оксисайз. Хочу попробовать)

Привет давненько у тебя не была...... смотрю ты заново свой путь начала! Молодец что нашла в себе силы вернуться к нам!

Девчат, ну... я долго не хотела это писать, все ждала, когда пройдет хд
но уже вторая неделя. Да и до того, еще до срыва, была такая тенденция. У меня стоит упрямое плато в 92-92.6кг. Я уже правда не знаю, что с этим делать, посему - распишу свое примерное меню на день, может, я что упускаю.

Завтрак:
- Отрубная каша с молоком 0.5% (разбавлено водой) + 2 таб. с/з;
- Кофе черный молотый + 1 таб. с/з;
- Стакан воды с выжатой лимонной долькой;
- Глазунья из 2х яиц, жареная на тефлоне без масла или 40 гр зернистого творога.

Обед:
- Рыбное блюдо (запеченная в фольге рыба с лимоном и травами или Тушенный морской коктейль с лимоном и кетчупом)
- Если БО, сюда добавляется простой овощной салат с уксусом и ложной олив.масла;

Перекусы:
- Отруби пшеничные, творог обезжиренный, кофе черный молотый с 1 табл. с/з (иногда - с обезжир. молоком), минимум 2 литра чистой воды в день.

Ужин:
- Мясное блюдо (Запеченная грудка птицы или тушенные на тефлоне без масла субпродукты: сердце или печень);
- Если БО, остатки овощного салат или тушеные без масла овощи.

Из "спорта" сейчас только ходьба, в день получается минимум час, часто - по неблагоприятной дороге (у дома идет ремонт дороги, все засыпано песком, пройти там - целое дело). Про то, что мало приемов пищи или что-то в этом роде - простите, не обсуждаю, ибо ем, сколько могу и сколько позволяет бюджет) А так... подскажите, кто что видит тут такого, от чего у меня вес упорно не движется?

Блин у всех иногда вес стоит и с этим ничего не поделаешь. Продолжай придерживаться меню. И ли просто увеличь физическую нагрузку.

Е-хуу, вес сдвинулся х)
на чуть-чуть, но сразу радость такая хд