Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник худеющей змейки https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8640 |
Страница 1 из 6 |
Автор: | Glinis [ 19 фев 2014, 08:35 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник худеющей змейки |
Диета - как родео, не удержишься - разнесет к чертовой матери (с) Моя диета: диета Дюкана О себе: худею с 16 лет. Сейчас 33 года. Весила 58-80 кг, вес постоянно меняется. Как только депрессия, сознательно ем много жирного, как будто наказываю себя) Выяснила, что без цели худеть бесполезно. Цель: обновленная я к середине июля - ибо в испанское море хочется погрузить стройное безцеллюлитное вкусненькое тельце Ну, поехали. 17.02.14 Атака. Начало. Вес 81,5 18.02.14 второй день. Вес 79,8 19.02.14 Сегодня третий день. Вес 79,2 Меню на день: 06.00 50г.форели+зелень 09.00 200г.минтая+зелень 12.00 куриная печень 200г.+зелень 15.00 минтай 200г.+зелень 19.00 форель слабосол+зелень 22.00 1/2 ст.кефира+фитомуцил ТОШНИТ! И голова кружится=) Все идет по плану=) План похудения Даты: 01.03. 01.04. 01.05. 01.06. 01.07. 15.07 План: 79,2 75,3 71,3 67,4 63,4 62 Факт: 79,0 |
Автор: | Lemon Juice [ 19 фев 2014, 09:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Glinis писал(а): Диета - как родео, не удержишься - разнесет к чертовой матери (с) Моя диета: диета Дюкана Ну, поехали. Атака. Начало. Вес 81,5 второй день. Вес 79,8 Сегодня третий день. Вес 79,2 Меню на день: 06.00 50г.форели+зелень 09.00 200г.минтая+зелень 12.00 куриная печень 200г.+зелень 15.00 минтай 200г.+зелень 19.00 форель слабосол+зелень 22.00 1/2 ст.кефира+фитомуцил ТОШНИТ! И голова кружится=) Все идет по плану=) привет! как тебя зовут? незадача получилась с линеечкой - ее уже видно, но код линейки надо вставить в Центр пользователя - Профиль - Подпись, чтобы она автоматически вставлялась в каждое твое сообщение. в меню не видно отрубей, но видно, что ты любишь рыбу и зелень. зеленью не увлекайся, она разрешена конечно на атаке, но в мизерных количествах, только для придания вкуса блюду. и еще непонятно, зачем ты еду взвешиваешь |
Автор: | Glinis [ 20 фев 2014, 06:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Lemon Juice писал(а): привет! как тебя зовут? незадача получилась с линеечкой - ее уже видно, но код линейки надо вставить в Центр пользователя - Профиль - Подпись, чтобы она автоматически вставлялась в каждое твое сообщение. в меню не видно отрубей, но видно, что ты любишь рыбу и зелень. зеленью не увлекайся, она разрешена конечно на атаке, но в мизерных количествах, только для придания вкуса блюду. и еще непонятно, зачем ты еду взвешиваешь Привет. Меня зовут Оксана. Рада познакомиться, Таня. Прочитала твою историю. Ты просто супер молодец! спасибо за советы - с линейкой запуталась) Рыбу не люблю, да и зелень. Просто как-то тяжело, вот курицу решила разнообразить. Готовить толком не умею - только жирные блюда. И экспериментатор никакой=) Поэтому рада большому количеству рецептов! Отруби только что купила - не подготовилась, я-ворона) Взвешиваю - не то чтобы, просто прикидываю вес. Не знаю, как посчитать, выбираю я 135г. белка или нет - по-любому нет( пора задуматься о протенивых коктейлях наверно. Спасибо за поддержку. Мне ее не хватает. В прошлый раз садилась на Дюкана без форму, просто после книги - продержалась месяц, постоянно нарушая. Сейчас вот решила начать с чистого листа) |
Автор: | Glinis [ 20 фев 2014, 07:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Атка. День четвертый. Вес: 78,9 Со вчера добавила отруби в меню, точнее в кефир=) Боюсь что-то делать. В прошлый раз, когда сидела на ДЮ, делала творожные запеканки - получались жутко невкусные вещи. Все еще постоянно хочется есть. 10 утра, а я уже два раза поела - правда порцию помещаются на ладожку, но все равно как неделю не ела. На сегодня в меню: 06.00 грамм 50 форели+зелень 09.00 порция с ладожку: ширатаки с куриным фаршем. Ширатаки очень понравился. 11.00 рыба (минтай) с зеленью 15.00 ширатаки с курицей 19.00 печень+форель слабосол. грамм 100 21.00 кефир+отруби |
Автор: | Lemon Juice [ 20 фев 2014, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Glinis писал(а): делала творожные запеканки - получались жутко невкусные вещи. может ты сахарозаменитель забывала добавить? Glinis писал(а): Рыбу не люблю, да и зелень это неправильно, надо есть то, что доставляет удовольствие, насильно пихать в себя нелюбимые продукты не надо: так сорваться - раз плюнуть. Glinis писал(а): Все еще постоянно хочется есть. 10 утра, а я уже два раза поела - правда порцию помещаются на ладожку, но все равно как неделю не ела. ешь, сколько захочешь - это чистая правда. но ешь разрешенные продукты и среди них побольше мяса. после хорошей порции мяса тебе так быстро есть не захочется. на завтрак сделай себе дю-блинчик и съешь его с куском мяса или рыбы. тогда сытость часа на 4 тебе гарантирована. ну и не забывай про жидкость. стакан воды до еды, стакан во время, стакан после - святое правило. |
Автор: | Glinis [ 21 фев 2014, 06:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Lemon Juice писал(а): может ты сахарозаменитель забывала добавить? скорее не промешивала, в результате одни куски супер сладкие, другие без вкуса. Lemon Juice писал(а): это неправильно, надо есть то, что доставляет удовольствие, насильно пихать в себя нелюбимые продукты не надо: так сорваться - раз плюнуть. Да просто на одной курице с ума сойти много, вот хотела разнообразить. Lemon Juice писал(а): ешь, сколько захочешь - это чистая правда. но ешь разрешенные продукты и среди них побольше мяса. после хорошей порции мяса тебе так быстро есть не захочется. на завтрак сделай себе дю-блинчик и съешь его с куском мяса или рыбы. тогда сытость часа на 4 тебе гарантирована. ну и не забывай про жидкость. стакан воды до еды, стакан во время, стакан после - святое правило. Ой, про говядину Я совсем забыла (к вопросу о мясе). рецепты дю-блинчика даже еще не смотрела, оставила эксперименты на выходные) три стакана воды за раз? ого. Сложно осилить...и доехать до работы потом=)) спасибо за рекомендации |
Автор: | Glinis [ 21 фев 2014, 08:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Атка. День пятый Вес: 78,4 В меню на сегодня: 06.00 куриная ножка+1ст.чая мате+1ст.воды 09.00 1,5 куриных ножки+кофе 10.00 1 ст.зеленого чай 13.00 омлет из двух яиц в микроволновке+50г.слабосол.форели+зелень 15.00 две куриных ножки 19.00 0,5л. куриного бульона+две ножки 21.00 кефир с овсяными отрубями В субботу будет день экспериментов. Ни разу ни делала блюда из отрубей. Творог и молоко тоже еще не использовала. хочу попробовать сделать: 1) дю-блинчики, 2)коктейль: творог+молоко+чуток кофе И 3) наверно дю-галету. |
Автор: | Lemon Juice [ 21 фев 2014, 09:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Glinis писал(а): Lemon Juice писал(а): Ой, про говядину Я совсем забыла (к вопросу о мясе). рецепты дю-блинчика даже еще не смотрела, оставила эксперименты на выходные) три стакана воды за раз? ого. Сложно осилить...и доехать до работы потом=)) спасибо за рекомендации ну не обязательно все так буквально воспринимать. про воду - это просто популярный способ выпивать норму воды за день, для тех, кому трудно впихивать в себя столько жидкости. пить "вокруг" приемов пищи. разумеется, ты все советы примеряй к себе и своей ситуации, корректируй. помни еще, что "вода"- это тоже не буквально. в норму жидкости входят и чай, и кофе. из отрубей можно делать: блинчик хлеб кашу отруби имеют свойство сильно впитывать в себя жидкость, поэтому в смеси с любой жидкостью им лучше дать немного постоять. это далеко не все, что можно делать из отрубей, только самое простое. почти любая выпечка - кексы, пироги, торты, пицца - все возможно. |
Автор: | Glinis [ 22 фев 2014, 07:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Атака. День шестой. финал. Вес: 77,9 За бортом -30, так что прогулка 20 минут явно отменяется. планирую домашний фитнесс. Пытаюсь определиться с днями чередованиями. 1/1 или 2/2. Вся в сомнениях. 1/1 легче, но будет медленнее и в плане готовки муторней - в смысле, либо готовить маленькие порции, либо оставлять овощи на послезавтра. Впрочем, это мелочи. наверное 1/1. План на завтра: купить сковороду блинную, кофемолку. Заказать в инет-магазине: сом, ширатаки, ароматизаторы, кукурузный крахмал. Подумать над обезжиренным какао-порошком, пока наверно не нужно, да и тофу тоже. Меню на сегодня: 1) 10.00 говядина вареная 100г+кофе+2ст.воды 2) 13.00 коктейль 100 молока+50 творога+кофе 3) 16.00 куриный бульон 0,5 с яйцом 4) 19.00 говядина варная 100г.+50г.форели 5) 21.00 кефир с отрубями |
Автор: | Lemon Juice [ 22 фев 2014, 10:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Glinis писал(а): Меню на сегодня: 1) 10.00 говядина вареная 100г+кофе+2ст.воды 2) 13.00 коктейль 100 молока+50 творога+кофе 3) 16.00 куриный бульон 0,5 с яйцом 4) 19.00 говядина варная 100г.+50г.форели 5) 21.00 кефир с отрубями меню вполне ок, но с отрубей я бы начинала день, а не заканчивала. с говядиной попробуй что-нибудь повеселее делать, кроме варки. ты скоро на стену полезешь от вареной говядины и возненавидишь даже ее запах. мясо можно запекать, даже жарить, если кусок подходящий, делать котлеты... сковородок нужно как минимум две - блинная и обычная. |
Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |