"Лето это маленькая жизнь!"/с
Я в строю, после разгульного воскресенья, с понедельника, как штык)))
Сегодня взвесилась, вес на месте, даже чуть в плюс, но, чувствую что тело подтянулось.. отекаю немного, жарко, видимо почки не особо справляются с избытком белка в рационе...
не стану писать меню, потому как ошибок быть не может особо ввиду моего особого случая, да и времени нет совсем, постоянно тусим на улице с малышкой..
Из того, что добавила к своему рациону, чем украсила его в рамках моей облегченной консолидации:
1. Творожный зефир теперь делаю разных вкусов, клубничный, персиковый, грушевый, черешневый, притом не на ароматизаторах, а с живыми ягодами и фруктами.
2. Пироги на отрубях также делаю ягодные, яблоком.
все ровно по норме двух фруктов в день.