Спасибки)) Но то,что уже минус два кг - это же хорошо)) Вес уже вниз идет Вот это я два года назад,до прибавки веса,очень хочу вернуться в такую же форму))

Девушки,подскажите пожалуйста - написано что на Атаке можно растительное масло(добавки в разумных пределах) - одна кофейная ложка.Это в сутки?
Очень-очень ответ нужен

Прям таки кофейная? Думаю, чайная тоже нормально.. Маслом смазывают сковороду, некоторые добавляют в салаты... В сутки, конечно.
С белой завистью прочитала строчку *к сладкому равнодушна* ))))

Ой,спасибо вам за ответ!А то у меня уже ощущение,что я скоро удавлюсь без жиров совсем.А то я ем второй день вареное мясо,вареные яйца - хочется хоть немного жиров,аж руки трясутся)
Какое счастье,что ложка масла в сутки,а не на всю Атаку)

Без масла могут быть проблемы..Может быть сбой месячных.. Девочки заменяют масло обычное на другие.. Можно полазить по дневничкам - почитать. На самом деле, жир есть все равно в продуктах и если запекать, то выделяется сок и не сухие блюда выходят. А зачем именно вареное мясо?

Еще, тут вроде как традиция такая, что девочки все на *ты*, независимо ни от чего. )))))

Так написано "Мясо должно быть приготовлено без масла".Поэтому я и варила.Сейчас додумалась потушить в кефире.
Просто,честно говоря,я вообще любитель жирного - жареной картошки на масле,яичницы на сале и т.д.Хлеб всегда с маслом ела.
---------------------------------
Про "ты" поняла,теперь буду знать) Кстати,меня зовут Лиза)

Лиза, так ты можешь и запекать в духовке, и котлеты делать, и паштет... На что хватит продуктов, желания и времени. Хоть пироги, хоть пиццу.. Главное твоя фантазия. Картошку, конечно, не выйдет пожарить, а хлеб сделай и вместо масла паштет или сыр или рыбку. Тут рецептов столько, что если каждый день делать, все равно не переделаешь все. Практика показывает, что человек ищет и готовит те, которые ему больше по душе, кто что больше любит. Но через некоторое время это приедается и готовиться что-то другое и тд. А потом(через довольно долгое время) вообще все по простому и без изысков)))

Privet, ia Sveta! Pozdravliau s ucpeshnim nachalom! 2 kg- eto super!!!Zaxodi v gosti, zadavai voprosi!

Честно говоря,мне очень пока непривычно - не могу сразу сориентироваться в магазине что купить,чтобы потом готовить,в марках путаюсь - ведь до вчерашнего дня я ела что хотела,ничем не заморачиваясь...В разрешенных продуктах Атаки,мне казалось что я все поняла - а оказывается не поняла,что жарить тоже можно...Я правильно теперь понимаю,что можно сделать,например,блинчики или оладьи,только вместо муки положить овсяные отруби?И жарить можно,но на количестве не больше одной ложечки в день?