Не смотря на вчерашний срыв из за разболевшегося желудка, в виде 10 ванильных сухарей, 2 бананове, а так же чая с лимоном, сегодня вес опять пошел на спад. 72 кг ровно! Чувствую себя получше, сегодня опять на белке, но ем немного, пока аппетита особо нет. Правда пью таблетки от гастрита. Сегодня анализировала то что ела, из за чего началось обострение, возможно, это не отруби, а копченая рыба зубатка, она очень жирная, возможно, организм привык уже к отсутствию жирной пищи, и дал такой сбой.

Астрочка,чтобы желудок не реагировал болезненно на отруби,вари кашу из них на обезжиренном молоке,меня эта проблема тоже коснулась,теперь каждое утро начинаю с каши.Удачи!!!

Cвета, спасибо большое за совет. На какое кол-во молока класть 2 ложки?

Может , конечно, это уже и ново, и где то есть инфо о данном сыре, но я не встречала. Итак, сегодня в поисках сыра обнаружила в седьмом континенте, сыр зеленый сухой, 1,8% жирности, углеводов 0. Стоимость около 100 р, купила, сыр в виде сухого тертого сыра, имеет зеленый цвет, так как присутсвуют в нем травы, что делает вкус сыра более ароматным. Можно посывать на хлеб или добавлять во все блюда. Я уже опробовала, посыпала сверху омлетик, после готовки. Ооочень вкусненько! По вкусу, как твердый сыр!!! Рекомендую. думаю даже какой нибудь супчик с ним сварганить или пиццу))) Фото прилагаю. Найти его можно в отделе. ,где плавленные и творожные сыры. Добавила инфо в темку о продуктах.

На 2 ложки отрубей 3/4 стакана молока,в глубокую суповую тарелку и в микроволновку,довожу до кипения,перемешиваю,настоится минут 5 и готово,можно добавить сахзам,но мне итак вкусно!Не забывай про супчики,вари бульон куриный с яйцом,уху из рыбки

Да, про супчики я думаю каждый раз,, но все никак не сварю... сегодня обязательно сварю.

Сегодня 12 день моей диеты, вес 72 кг! 3,6 кг за 12 дней, неплохой результат. Главное не быстрый. Продолжаю дальше к намеченной цели.

Света, Вы такая молодец! Такой хороший сдвиг в весе!! Расскажите пож. в какой период времени сколько теряли кг?

Спасибо!!! С 15 сентября атака и к новому году я уже была 56,5,сейчас вес не поднимается выше 57,я счастлива,могу и тортик себе позволить,ем все,только крупы исключила,не хочу их,хватает каши из отрубей,и еще каждый день ем творог обезжиренный

Астрочка,ты не стесняйся,если будут вопросы,спрашивай,я отвечу в твоем дневничке,просто я не верила,что смогу достигнуть такого веса,поэтому не заводила свой дневник,хотя все записывала в блокнот,а оно вот как получилось и у тебя,обязательно получится!!! или пиши в ЛС.