8 кг-это чепуха) 20+ вот где тяжело) Скинете))

Моя история о похудении началась с того момента, когда я решила, что настало время изменить свою жизнь.

Первым шагом на пути к похудению было изменение моего отношения к питанию. Я начала следить за количеством потребляемых калорий и выбирать более здоровые продукты. Убрала из рациона быстрые углеводы и снизила потребление сахара. Вместо этого я стала увеличивать потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров.

Помимо здорового питания, я начала вводить физическую активность в свою повседневную жизнь. В начале это были простые упражнения дома, такие как зарядка или йога. Постепенно я увлеклась бегом и начала тренироваться в тренажерном зале. Физическая активность не только помогала мне сжигать лишние калории, но и улучшала мое настроение.

Один из ключевых аспектов моего успеха - это поддержка и мотивация от близких друзей и семьи. Они поддерживали меня и помогали мне.Так же сбросить лишний вес мне помогало это средство https://l8.nu/sGlR