привет! молодец, что забегаешь!
новости хорошие и позитивные, так держать. удачи и в дальнейшем!

Спасибо! Забегаю, чтобы не сочли меня "потеряшкой" хоть и закрепляюсь не совсем так, как надо, с некоторыми поблажками, но основные принципы соблюдаю, ужин только белковый в любом случае.
Насчет поблажек - сейчас объедаюсь фруктами прошлым летом фруктово-ягодный сезон мимо меня прошел, как раз худела в это время, так вот теперь наслаждаюсь.

Ну вот я отметилась на своей страничке! Кому интересно будет буду писать пусть спрашивают!

У тебя на телефоне есть приложение вибер?

Есть на планшете, сейчас тебя поищу.

Ну вот и закончилась моя Консолидация! Вес сегодня утром 67,7 кг, результат мне нравится. Теперь задача - не расслабляться, не набрать опять лишнего. буду держаться!
Всем успеха!

МОЛОДЕЦ!!!!
держись и не расслабляйся - теперь опыт есть, чтобы держать себя в руках))))
забегай периодически рассказывай, как держишься)))

ПриветИрина!!!!! Я вернулась с отпуска уже ка кнеделю и поняла что пословица что отпуск нужен человеку который только что вышел из него! Это про меня! А еще я сегодня проснулась и решила что я хочу добить свой результат и все таки весить 70 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пиехала я с плюсом из отпуска и надо от него избавиться так еще и похудеть до цели!
Я знаю что мы с тобой разговаривали что надо прекратить и.т.д. но это мое сильное желание для своей уверенности! И прежде всего для себя! Хочу просто добиться цели чтобы уважать себя еще больше!!!! Напиши что ты обо всем этом думаешь!

Ну.... прям крик души... )))
Кать, тот наш разговор был, когда ты на половине закрепа решила худеть ниже достигнутого ПВ. У тебя что-то не получалось, были срывы, потому я и предложила тебе остановиться, не нервничать, пройти закреп, как должно, а там уже думать, что делать дальше.
Но тут ты в отпуск уехала. Это, конечно, здорово, что отдохнули всей семьей, и детишкам море на пользу, особенно младшему. Что набрала в отпуске - почти неизбежно, очень редко без этого обходится, сейчас надо сбрасывать. Только вот чтобы не попасть в тот самый заколдованный круг - худеешь/набираешь/худеешь.. и т.д. Это само по себе не очень хорошо, да и Дюкан предупреждает, что с повторами диета может перестать работать. Не один дневник заканчивается разочарованием, когда на третий-четвертый заход нет результата. Единственное, пожалуй, исключение (во всяком случае, что я знаю) - Лиля Mymnik, у нее третий заход удался. НО! - она доходила до ПВ, закреплялась, и только потом шла дальше, а не так - похудела, сорвалась, наела обратно, опять начала диету...
В принципе похудеть нетрудно, на каких-то полгода-год напрячься, и похудеешь. А вот чтобы сохранить достигнутое, нужна и сила воли, и характер, и стимул с мотивацией. Кто дорогущую одежду покупает, кто на другую работу устраивается... у меня мотивация наверное самая действенная, хоть и грустная - здоровье. Есть у меня пара болячек, которые сильно осложняются лишним весом, тут в прямом смысле моя жизнь в моей тарелке моих руках. Ты вот решила, что тебе это надо для самоуважения, пусть будет так, лишь бы помогало!
Вот что я об этом думаю.

Заодно напишу про себя.
Жизнь идет своим чередом, в июле-августе был летний наплыв гостей, гостям мы всегда рады. Попозже отдельно напишу, фото выложу. Еще, наверное, в сентябре кто-нибудь приедет, на бруснику и клюкву.
Вес сегодня утром 67,8 кг. Питание мое на стабе практически то же, что было на закрепе. Картошку и макароны не ем, из круп только гречка. Не ем сдобу, пирожки, кондитерку, но съедаю три-четыре кусочка настоящего хлеба за день, и иногда к утреннему (и к вечернему) кофе конфетка бывает. Сухофрукты иногда, немного, зато не нужен ни сахар, ни сахзам. Конечно, хочется иногда и мороженого, и тортика... но уже боюсь. Лишний жирок мгновенно нарастает, а избавляться от него ой как трудно.
Пробую все, что готовлю, одна-две ложки, не больше.
ЧБ не получаются, сейчас период своих, огородных, овощей, так что половину рациона овощи составляют, сырые/жареные/тушеные/запеченые.... тыквы растут, будет у меня варенье зимой!