mamaptica писал(а):
я тоже хочу! Под руководством) Сама хоть и врач, но не осилила этой премудрости)
Да там не то, чтобы премудрости вообще-то) Просто есть у каждого уже свои особенности, с ними приходится считаться.... Я думаю, это не только на кето диете, на любой. Просто вход в кетоз - вот этот вот кето-грипп тем хуже переносится, чем больше всяких косяков в организме и чем менее ты к этому готов. Но есть масса способов уменьшить все неприятные эффекты...
Мама переедает всем, что уже чувствует себя лучше и уже меньше страдает от количества жира, которое надо ей съесть) Шлет фотки авокадо взбитого с маскарпоне солью и перцем и серверованом на огурчике) И уже читает лекции детям и папе, что "так как они жить дальше нельзя") А я уже жду не дождусь посылки с айхерба, там и калий и магний очень нужный.... Сок алое для ее "дырявого кишечника"...
А я вчера сходила на лекцию к доктору Кати Янг. Лекция мне понравилась, не могу сказать, что много нового узнала, но кое-что интересное было, кое-что вспомнила, о чем уже успела подзабыть, кое-какую структуру приобрели знания, плюс бесценен ее огромный клинический опыт. Катя не то что бы за кето (хотя и ее использует в своих протоколах оздоровления), но уж точно за низкоуглеводное и достаточно высокожировое питание. Это радует, когда эксперт такого класса с тобой на одной волне)
Еще раз поговорили про калории, что считать их не надо, надо учится есть по чувству голода и сытости (а это не только психологический момент,а еще и работа с гормонами)
Об отсутсвии пользы дробного питания.
О сне (прикольное исследование, что каждый час отсутствие сна после 12 ночи обычно на следующий день прибавляет 150 ккал)
Мне понравилась часть про генетику, но на мой взгляд она была слабенькой)
Много про глютен (ну, это уже больше меня не интересует) и про молочку. Тут было много нового. про молоко типа А1 и А2, морфиноподобные вещества, синтезирующиеся из казеина....
Я сегодня надеюсь на 24 голодания (они заканчиваются в 15 часов).
Вчера перед лекцией еще на тренировку сгоняла.
Сегодня английский после работы, а потом к Дашке, праздновать Самайн (это как Хэллоуин, толь кельтский и раньше был). Когда я высплюсь???