Я снова хочу попробовать бегать. После стольких неудачных попыток, с одной стороны, идея кажется мне провальной, с другой, никак не отпускает. Погода для бега - идеальная (сухо). ССС тренеровать надо, и пеш походов для этого не достаточно. Велик остался у родителей, поэтому мы перестали на нем часто кататься. И еще я, конечно, понимаю, что плохому танцору все мешает, но хочу попробовать другие кроссовки купить. Маловаты те мне все-таки, от того может таки и болят мои ступни. Вот.

Я бы тоже не стала ручки складывать. Если не нравится вид рук, значит с этим надо что-то делать. Знаешь, лет 8 назад у меня была хорошая молодая девочка в приятельницах. Мы с ней в бассейн ходили и она там плавала на доске пенопластовой. Я сперва думала, что она плавать не умеет. Но было мне это крайне странно, так как девка очень спортивная, активная, институт физкультуры закончила и все дела. Спросила. Она ответила, что когда гребет руками у нее мышцы рук разносит и фигура становится не пропорциональной и в бассейне она только ноги тренирует и еще там что-то, не помню уже. Я к чему... все надо с головой делать и с планом. Если тебе не подходят тренировки, к которым ты привыкла, можно же подобрать что-то другое, да?

Не нужно передёргивать, я не писала, что нужно складывать ручки.

Надо. Продолжать тренироваться и придерживаться диеты.


Это хорошая идея. Только силовые не бросай.


Ты знаешь, как я отношусь к этому вопросу. Если бы у меня в доме был красный угол, кроссовки стояли бы там, на божничке. Кроссовки должны быть не просто удобными, должно быть ощущение, что ты в них родилась. Так что, однозначно, ищи свои идеальные кроссы.


Лиля, при всё уважении, ты даёшь советы по теме, в которой не разбираешься и не имеешь опыта. Зачем?

Это временное явление и связано оно именно с крепатурой, скорее всего. Крепатура = воспаление - держится вода - держится лишний объём. Мышцы привыкнут к нагрузке и объём тот, который тебя пугает, уйдёт. Но не весь. Если увеличивается мышечная масса и не уменьшается жировая прослойка - значит нет дефицита по калориям. Был бы дефицит - мышцы бы не росли.
Понятно, что я упрощаю, конечно, но нельзя мало есть, тренироваться и не худеть при этом. Либо много ешь, либо мало тренируешься. Поговори с тренером если тебя этот момент беспокоит. Нагрузку на "верх" дают обычно чтобы уравновесить визуально тяжёлый "низ".

Тренировки бросать не буду, я не то чтобы по-настоящему втянулась, но перестала воспринимать это как трагедию вселенского масштаба. До удовольствия от тренировок мне еще далеко, конечно, но некоторая радость от того, что я работаю над собой, есть.

Про кроссовки - поняла. Значит точно надо другие. В своих я не то, чтобы не как родилась, а как будто бы немножко в пыточной)




Я думаю, что мне пока рано говорить, подходят мне эти тренировки или нет. Я регулярно (2 раза в неделю) стала тренироваться меньше 2-х месяцев назад. Пока не могу объективно оценить, есть ли реальный прогресс. Тренера говорят - что есть.
Я в занятиях спортом пока такой профан и новичок, что мне своего мнения иметь не положено) Слушаю гуру, пытаюсь выработать привычку)

Да меня давно беспокоит внешний вид рук, просто они именно рыхлые, это бросается мне в глаза. А тут еще и набрала 6 кг, вот они мне глаз и мозолят. В целом все хорошо. Пока ничего менять не буду. Я бы нагрузку на пресс увеличила, но мы видимо банально не успеваем за нашу короткую тренировку, поэтому еще думаю дома самой что-то поделать.

Карин, привет - поделай сама (ко всему , что ты с тренером делаешь, и к ходьбе/бегу) , как домашнее задание - ПЛАНКУ , это тебе и на пресс , и на руки.... и вообще "для общего развития" .
Проснулась - встала в планку на сколько есть времени, постояла , отжалась если можешь, не можешь , так с колен - и побежала день проживать , уже немного офизкультуренной, с хорошим настроем.

Каринка, хорошего дня :friends :
Я вот тоже пару раз в жизни пыталась начать бегать...но видимо не правильно...не приживалась затея....да и в школе больше любила игровые виды спорта...всегда за счет них выезжала..и не сдавала кроссы.
НО всегда восторгалась людьми которые бегут....
А теперь видимо уже и не научусь...хотя какие наши годы....буду может за внуками когда-нибудь гонять

Привет!

Мне на 31 марта поставили апробацию. Я в некотором.... эм.... Как это без мата-то....., а! - шоке. Бегаю, пишу, договариваюсь.

Вес все там же. Не скажу, что меня это не беспокоит, но пока не самая важная проблема, которую надо решить.

Вот я так и поняла, что ты вся в диссере. Ну, что тут скажешь - держись, друг! Пусть всё получается.

Какова степень готовности?


В твоих обстоятельствах ему за это нужно сказать спасибо.