Всем привет . Я на атаке, 7-ой день. Мой стартовый вес 110, предел, дальше просто страшно не вернуться. Весь прошлый год сидела на диетах- неделю голодала, минус 6 кг-сразу набрала обратно; потом месяц на кремлевской -минус 5 кг.... почти сразу села на месяц еще на какую-то похожую на кремлевскую... вообще ничего не скинула...никак не могу перейти отметку 105, а хочется перепрыгнуть 100-кажется там, за сто, совсем другие измерения и все стройные:)) Это моя цель минимум -99 кг. Ну а дальше - 73, мой правильный вес, цель максимум. Не могу сказать, что полна уверенности и энтузиазма... уже хочется фруктов, тем более лето, юг...

Винни))) все будет и фруктики и вкусности))) только чуть позже - за 100))) держись)))

Спасибо за поддержку, Паприка:) но когда это будет? вот ты уже перешла заветную границу за 100 и конца и края еще нет?:( как держишься?

Я сегодня грущу, потому что у меня на 6 день атаки вдруг случился привес... аж на 2 кг... ни с того ни с сего:(( за первые 4 дня я скинула 4,5 кг, легко и просто, обрадовалась. Вчера пошли с подругой в шашлычку, я заказала говяжий шашлык, 500 гр. и минералку, больше ничего. Жира там не было, одно филе. Делали на решетке. В чем дело??? Или это нормально?

Привет! Я Алина. Молодец, что начала дюканить. У тебя все получится, главное, не нарушать. Насчет привеса ничего не могу сказать, скорее всего, вода задержалась. Но это не страшно, все равно все уйдет. Я тоже начинала с большого веса, а теперь уже меньше 90 вешу. Так что эта диета реально помогает.

Алина! Спасибо за ответ! То есть дело не в шашлыке? можно его есть?..
Ты перешла заветную границу "за 100"! Мне кажется там уже сущие пустяки остаются, главное -меньше 100!:) Девочкам, которые весят 70-80 этого не понять:) А по мне так всё, что меньше 100кг-это сплошная женская прелесть:)

А у меня еще вопрос -отруби есть обязательно? можно их не есть?
И еще -какие подсластители можно кроме аспартама? Ксилит, сорбит....?

Винни, привет!
Диета Дюкана - правильный выбор для тех, кто все перепробовал (как я) и у кого большой избыток веса - 20 и более кг.
Отруби нужно есть обязательно, прочитай книгу (если не читала еще) они организму помогают шлаки и токсины выводить... К тому же, это надолго твои почти единственные углеводы. А почему такой вопрос странный? Тебе их вкус не нравится или не нашла еще, не купила? Мне так не хватает 2х круизных ложек, хочется больше ;))
Удачи с дюетой!

Привет! Лучше будет, если ты будешь есть шашлык собственного приготовления из курятины, нежирной говядины.... в шашлычках хрен его знает, какой кусочек они там пожарят, выберут самый жирный, а ты будешь есть и ждать отвесов. Насчет отрубей -есть обязательно, скачай книгу в инете, прочти, там все подробно расписано. Между прочим, из отрубей очень хорошая выпечка получается, да и просто в йогурт натуральный можно добавлять, очень вкусно, и потом стул очень хороший. Сорбит нам нельзя, там калорий очень много. Я всегда, перед тем, как взять что то, смотрю, сколько калорий, да и вообще состав. Я пользуюсь подсластителем Рио и Сладис. Там калорий вообще нет. В выпечку просто таблетки ложкой растираю.ну, будут еще вопросы, пиши.

Привет, Юля:) Я дочитала книгу ровно до этапа атаки и начала:) так что основную информацию по рациону имею, но про отруби в этой части книги написано как-то рекомендательно, вроде как "если вам не хватает углеводов и сильно хочется лепешку съесть, то ешьте":) Мне эти отруби никуда... сухие, противные, совсем не хочется их жевать. Лепешка похожа вкусом на яичницу, вообще не понравилась.