01,07,2014
БО-1
Привес в 300гр. Итого 75,2 кг
Завтрак - отруби, чай
2-й завтрак - творог
Меняю линеечку))))
Обед куриные котлеты, огурец, помидор
Полдник йогурт
Ужин отварная курица:-)

Привет, Татьянка!
Уходит по-тихоньку)))) К моей великой радости и огромному удовольствию!!!!
Спасибо, что заходишь в гости)))) и за поддержку!

БО-2
Вес 75,4 кг
завтрак - отруби, чай
2-й завтрак - отварная курица, огурец, помидор
Обед - куриный бульон + салат из капусты с огурцом и морской капустой
Полдник - творог + йогурт
Ужин - уха из лука и хребтов лосося

ЧБ-1
вес 74,4 кг
завтрак - отруби с молоком, чай
2-й завтрак - отварная курица
Обед - обжаренный фарш + помидооооооооор
Полдник - йогурт
Ужин - творог с молоком, ломтик помидорррррррра

ЧБ-2
Вес 74,6 кг
завтрак - отруби, чай
обед - http://dukandiet.ru/kurinye-rastrepki/
ужин - куриная ветчина, огурец, помидор

Привет, Танюш! Смотрю у тебя процесс двидется -это замечательно!
А ты не думала сделать чередование 1/1, раз так без овощей тяжело.Может один, ЧБ было бы легче без нарушений выдержать? Ведь прелесть ЧБ в хороших отвесах, если их соблюдать.

О5,о8,2о14
Бо-1
Завтрак - отруби, чай
2й завтрак - творог плюс йогурт
Обед - омлет с яйцами куриной ветчиной и помидорами
Полдник - йогурт
Ужин - творог, йогурт, чай
2й ужин куриная ветчина и помидор
Вес 74,6 Кг

Бо2
Завтпрюак отруби, чай
2й завтрак творог с йогуртом
Вес 75,8кг, виноваты вечерние помидоры и утолённая вечером жажда!!!!!!
Обед - омлет с кур веитчиной и помидорами
Ужин - остатьки омлета, помидор

ЧБ-1
отруби, чай
курица отварная, творог
курица

ЧБ-2
завтрак - отруби, чай
2-й завтрак - творог + йогурт
обед - скумбрия в духовке в фольге
ужин - остатки скумбрии
вес 75,4кг