Любовь71 писал(а):
Юнона писал(а):
Люб, привет! Я Лена!
Хочу тебе сказать, что ты за атаку уже сбросила много!
Но на круизе вес будет уходить медленней, так что не настраивайся на то что вес будет уходить так же как на атаке.
На счет чередования дней.....так мне кажется это будет без разницы 1/1 или 2/2, 3/3 и т.д. Вес будет уходить одинаково. Просто тут нужно ориентироваться не на скорость ухода веса, а на то как тебе удобнее. Мне например очень удобен 1/1, так как не успеваю соскучиться по овощам, да и резких качелей нет. За 1 БО не успеваю много воды набрать. И если есть проблемы в виде запоров, то тоже лучше выбрать 1/1.
Некоторые девчонки выбирают 2/2 потому что готовят еду себе на два дня.
А вообще ты молодец, что решилась на эту диету, у нас все получится!!!
Хочу тебе сказать, что ты за атаку уже сбросила много!
Но на круизе вес будет уходить медленней, так что не настраивайся на то что вес будет уходить так же как на атаке.
На счет чередования дней.....так мне кажется это будет без разницы 1/1 или 2/2, 3/3 и т.д. Вес будет уходить одинаково. Просто тут нужно ориентироваться не на скорость ухода веса, а на то как тебе удобнее. Мне например очень удобен 1/1, так как не успеваю соскучиться по овощам, да и резких качелей нет. За 1 БО не успеваю много воды набрать. И если есть проблемы в виде запоров, то тоже лучше выбрать 1/1.
Некоторые девчонки выбирают 2/2 потому что готовят еду себе на два дня.
А вообще ты молодец, что решилась на эту диету, у нас все получится!!!
Привет! Приятно познакомиться!
Да я уже поняла,что дальше такого "счастья", как быстро уходящие кг не будет
Просмотрела много дневничков и тоже пришла к выводу, что 1/1 самый оптимальный .Хотя я уже вроде как и настроилась на 2/2 
ну думаю завтра посмотрю что,да как и дальше уже буду решать .Еще не могу найти инфу, про то,как лучше употреблять белки и овощи в течен.дня, а ведь где-то читала про это....что вроде овощи нужно есть на обед и полдник, а на завтрак, доп.завтрак и ужин одни белки .Не подскажешь по этому вопросу? Огромное спасибо за советы и поддержку !
Честно говоря, на времени употребления не зацикливаюсь. стараюсь по возможности углеводистую пищу употреблять в первой половине дне, а на ужин стараюсь только белки....но не сильно стараюсь))
Единственное что я делаю всегда - отруби только на 1-й и на 2-й завтрак.
а то я думала их можно и с йогуртом на ночь есть .Спасибо Леночка! 
Так что будем вместе стремиться к лучшему!
Первый раз я сидела на ДД с августа прошлого года, сбросила 12 кг, а потом застопорилась. Потом весной сломала руку, пока восстанавливалась - набрала ешё, но не столько, чтоб быть как год назад. И как немного восстановилась -- сразу на родного Дюкана и любимый форум!
и в каждом из длинных дневников , она проходит...
Будем друг друга поддерживать и делиться советами и результатами 
очень понравилось, много нового и нужного для себя узнала , так что по возможности буду изучать разные истории девочек и обязательно просить советов