Nushalex писал(а):
Во первых где мясо? Только в борще это маловато будет.
Я вижу много молочки, не вижу мяса, разве только в борще, овощей тоже, опять же борщ.
Идеальное меню на БО это 60% белка и 40% углеводов, белок это мясо и творог, угли это овощи, остальные мармеладки, плавленые сырки и остальная молочка в ограниченном количестве, говорят не больше 800 мл. молока, но лично я считаю что и того меньше, так как молоко препятствует похудению. Овощи и молочка в первой половине дня, ужин чисто белковый.
В диете Дюкана основа это мясо и овощи, и лучше при минимальной обработке, а остальные рецепты, даже из разрешенных продуктов и допов похудеть не помогут, это так, побаловаться время от времени когда надоела куриная грудь
И конечно же спорт.
Да, с мясом вчера как-то не сложилось
Куриную грудку ну не могу есть и все, сухое мне это мясо, разве только в бульон накрошить. На счет молока я не совсем согласна, на "атаке" я его вообще по 1-2 стакана выпивала, и перед сном бывало, не считая кефира и йогурта, но вес уходил неплохо. Может это, конечно, мой организм так ошалел
Ладно, сегодня попробуем исправиться, вечером выложу чего, сколько и когда съела. Надеюсь получится соблюсти пропорции.
А вот спорт - это пока не для меня, мой спорт пока это ребенок-шкода. В спортзал времени нет, а дома целый день кормим кукрл, лепим, бегаем и прыгаем. Хорошо хоть два раза в день на улицу выходим, погодка позволяет. Стараюсь мин. по 40 каждую прогулку с коляской походить, потом выпускаю дитенка на свободу. Вот и весь спорт
Спасибо за помощь, может исправлю чуток питание и не буду в каждые 3 БО набирать +1кг