Здравствуйте всем худеющим! Я отсидела на атаке 4 дня и перешла на круиз.
Во многих рецептах пишется, что отрубей 4 -6 ст.л. +крахмал, вот скажите к примеру если я испеку кексы творожные, сколько их можно съесть? И больше из выпечки в день ничего нельзя?

На круизе можно 2 ст.л. отрубей. Если в рецепте 4 ст.л., значит, в день можно половину. Если 6 - то, соответственно, треть. Очевидно же.

Талви все правильно нисала.
По поводу еще выпечки- я стараюсь в рецептах использовать либо отруби, либо крахмал. Тогда можно выпечку и двух видов в один день. Ну или чтобы суммарно получилось не больше 2-х ложек отрубей и 1-й крахмала (либо 2-х крахмала и тогда уже без других допов в этот день).

ну ё-мое, а я то уже размечталась, думаю как начну стряпать....

А как отруби в муку смолоть?

Дашити, в кофемолке

Спасибо, буду икать кофемолку)

На сайте eco-hit.ru есть мука из овсяных отрубей. и еще много хороших дюконовских продуктов

Я уже кофемолку заказала

а вот я делала дю-тортик прямо из обычных отрубей,ничего не молола и тортик получился и быстро!