Здравствуйте! Пришла выплеснуть свою печальку да совета мудрых людей послушать. На дюкане я уже без пары дней два месяца. Сегодня, если свериться с показаниями линеечки, рассчитанной мне на официальном сайте, мой вес должен был достигнуть цифр комфортного веса, а я - перейти к фазе закрепления. Между тем, иду к цели с отставанием в 2 кг. Пошла третья неделя застоя. Вес застрял на отметке 60 кг, пляшет возле этих двух цифр с амплитудой в полкило туда-обратно и сдвигаться вниз не желает с завидным упорством. Я зануда, если решила следовать диете, то сижу крепенько: ни поблажек себе не делаю никаких, ни даже допов почти не употребляю (редко ложку кукурузного крахмала). Никаких йогуртов с фруктами и прочих излишеств, пусть и допустимых. Разве что приспосабливаюсь к отсутствию обезжиренной молочки в моих краях по-своему: кефир пью 1%, СОМ 1,5%. Единственное моё большое отступление от условий диеты - отсутствие полноценной физической нагрузки. Ходить ежедневно по 30 минут не позволяет работа. Понимаю, что это всё отговорки, и время найти можно, но шататься ночью по улицам небезопасно и к тому же чревато последствиями в виде полного невысыпона и потери трудовых навыков. Поэтому как-то вот так.
Тем не менее, возвращаюсь к моим баранам после этого лирического отступления: третью неделю вес стоит на месте. Что я пробовала делать: увеличила потребление воды (ноль эффекта), ограничила молочку (безрезультатно), почти отказалась от соли (с тем же успехом), ела петрушку (на один день получила отвес, дальше вес вернулся снова до отметки 60), несколько дней пила зелёный чай с ромашкой, имбирём, корицей и лимоном (безрезультатно, только от зелёного чая имела неприятную побочку в виде головокружений и нехорошего самочувствия; эффект этот мне известен, поэтому с зелёным чаем дальнейшие варианты своего похудания не рассматриваю). Яблочный уксус пить опасаюсь и считаю этот способ пагубным для желудка, но на белково-овощных днях кушаю салаты, приправленные уксусом бальзамическим. А вес и ныне там...
Постепенно теряю мотивацию. На носу день рождения, к этой дате планировала уже праздничную трапезу, но получилось так, как получилось. Останавливаться пока не намерена. На диетах не сидела никогда и больше никогда не планирую, хочу сейчас сделать всё основательно и надолго, чтобы впредь не разъедаться и следить за собой. Но отсутствие результата оптимизма не прибавляет. Однако есть одна вещь, которая пока что держит меня в рамках диеты и не позволяет сорваться: вес мой стоит на месте, однако габариты уменьшаются, сантиметр не врёт. И тем не менее, мне важно достичь именно весовой отметки. Прошу сочувствия, словечка утешительного, а может, и рецептика нужного.