закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 143 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 19:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2015, 18:39
Сообщений: 4225
Откуда: Курск

Не в сети
Nатали писал(а):
На ДЮете нет рекомендации по обязательному потреблению какого-то конкретного количества белка. :acute: Не считаем мы БЖУ продуктов. :pardon:

точно? а вот тут иначе написано


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 20:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18481

Не в сети
miledi77 писал(а):
точно? а вот тут иначе написано

На заборе тоже пишут... :mosking:
Давайте уж ориентироваться на первоисточник. :ok:

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 09:06 

Зарегистрирован: 20 май 2015, 12:43
Сообщений: 11

Не в сети
Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 19:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18481

Не в сети
МаринаS писал(а):
Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9

Поскольку ваш вес в границах "нормы", для сброса веса на ДЮете вам придется приложить достаточно много усилий.
Какой день вы на Атаке?
Лучше всего вам завести свой дневник и записывать там свой рацион, возможно вы делаете какие-то принципиальные ошибки.

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 09:41 

Зарегистрирован: 20 май 2015, 12:43
Сообщений: 11

Не в сети
добрый день! Спасибо за совет! Про усилия я уже поняла :pardon:
На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400.
Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ. Дневник пока рукописный, но обязательно заведу на сайте
А вообще, смотрю на приятельниц - у них как то хорошо вес стал снижаться - у меня тяжелее. Это может быть от того, что я раньше "диетничала" - экперементировала?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 18:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18481

Не в сети
МаринаS писал(а):
На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400.
Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ.

Очень часто при переходе на Круиз вес немного возвращается, это обусловлено появлением в рационе овощей.

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 09:10 

Зарегистрирован: 20 май 2015, 12:43
Сообщений: 11

Не в сети
спасибо, буду ждать отвесиков. Хотя.ю я вчера гуляла интенсивным шагом 1.5 часа и не по ровной местности (приходится придумывать себе квесты). Я не отчаиваюсь!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 10 июн 2015, 08:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:42
Сообщений: 5

Не в сети
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 10 июн 2015, 09:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18481

Не в сети
Stroiniashka писал(а):
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. :scratch_one-s_head:
2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. :pardon:
3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше.
4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60.
5. нет ли запоров?
6. не на подходе ли КД?
7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода?

Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания.

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес стоит на месте(((
СообщениеДобавлено: 11 июн 2015, 10:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июн 2015, 17:42
Сообщений: 5

Не в сети
Nатали писал(а):
Stroiniashka писал(а):
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу .

1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. :scratch_one-s_head:
2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. :pardon:
3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше.
4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60.
5. нет ли запоров?
6. не на подходе ли КД?
7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода?

Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания.

Доброе утро мои исходные данные: рост 162 , начальный вес 84.5 , ИМТ- 32 ,рекомендованный вес по Дюкану 64 кг ,расчетная продолжительность Атаки 6 дней.
Вчерашний рацион ; завтрак йогурт ,одно яйцо .
Обед грудка куриная в панировке из отрубей.
Ужин салат из тунца и яйца заправлен йогуртом
кофе много воды
Сегодня завтрак :творог с йогуртом ,обед куриная грудка с зеленой фасолью , ужин кефир с отрубями
Начало диеты 30 мая
итог минус два с половиной килограмма , мне кажется что это очень мало.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 143 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], veronica ivanova


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: