закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 289 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014, 04:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
blue sea писал(а):
Пн: стакан кефира и отруби; 2 бедра; банка рыбных консервов 200 грамм. Чай-вода и остатки от 0,5 кефира.
Вт: стакан кефира и отруби, 2 бедра, банка консервов 250 го не целиком, вода-чай-кефир (опять остатки)
Ср: 8 палок, грамм 300 морепродуктов, 150 грамм говядины, чай-вода-кефир
Чт: кефир-отруби, 250 говядины, вода.
3 раза ем

Едите просто катастрофически мало. :girl_impossible:
Смысл ДЮеты не в ограничении количества пищи, а в переходе на белковое питание. "Едим и худеем!" - вот девиз ДЮеты. :victory: Ни в коем случае нельзя быть голодной, порции должны быть полноценными.
Так же рекомендую 4-5 разовое питание, между основными приемами пищи добавьте перекусы.
На рыбные консервы налегать не стоит, тк они достаточно соленые и могут задерживать воду. И консервы, и крабовые палочки употребляем в самом крайнем случае, когда надо срочно перекусить, а нечем.

blue sea писал(а):
Сегодня какая-то жажда меня одолела, много воды пью и во рту сухость

Это кетоз, те процесс похудания пошел! :ok:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014, 08:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Спасибо за консультацию) я наедаюсь и не голодна) сегодня последний день атаки и минус 3 кг от начала диеты:) завтра овощи можно будет, чему безмерно рада)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014, 08:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
blue sea писал(а):
завтра овощи можно будет, чему безмерно рада)

Помните, что примерное соотношение белка/овощей в БО должно быть 60/40. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014, 08:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Да, это я прочитала и думаю как высчитывать эти проценты. Не подскажите, где прочитать можно об этом?)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014, 09:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
blue sea писал(а):
думаю как высчитывать эти проценты.

:taunt: :taunt: :taunt:
Никак не нужно высчитывать, все приблизительно. Главное помнить, что белок преобладает. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014, 10:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 сен 2014, 21:35
Сообщений: 490

Не в сети
Спасибо за ответ, я думала нужно рассчитывать из средней нормы белков и углеводов. В той теме задала вопрос, поскольку там упоминалась схожая проблема.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Меня зовут Наташа, жду всех в гости в мой дневник :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 15:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4558

Не в сети
Добрый день, принимайте новичков. Подскажите люди добрые по поводу нормы белка, как её считать я нашла , но вот вопрос как часто её пересчитывать и нужно ли вообще??? Заранее благодарим!!!

_________________
Изображение
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение
Атака 6 дней Я -2,100 Мама -2,00 Круиз 1мес. Я -1,300 М - 0,400


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 10 сен 2014, 03:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
Настена1981 писал(а):
Подскажите люди добрые по поводу нормы белка, как её считать я нашла , но вот вопрос как часто её пересчитывать и нужно ли вообще???


В последнее время многие, придерживающиеся ДЮеты, ударились в подсчет количества съедаемого белка на кг веса.
У Дюкана в первоисточнике нет четких указаний на этот счет, есть только рекомендация: "Тот, кто собирается бороться с лишним весом, должен знать, что, какой бы ограничительной ни была диета, она никогда не должна предоставлять менее 1 грамма белка на 1 килограмм веса тела в сутки, порции которого должны быть равномерно распределены между тремя приемами пищи."
Это достаточно легко сделать, если ваш вес не превышает 100 кг. Но если вес 100+++ достаточно сложно употребить такое значительное количество белка.
Поэтому разумнее всего просто придерживаться правила: никогда не быть голодной и не забывать про соотношение белка/овощей - 60/40.
ИМХО. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет
СообщениеДобавлено: 10 сен 2014, 06:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2014, 14:28
Сообщений: 4558

Не в сети
Спасибочки)))) а то мы в такие подсчёты ударились, прям жуть))))

_________________
Изображение
НАСТИН СТРОЙНЕЮЩИЙ ДНЕВНИК)))
Изображение
Атака 6 дней Я -2,100 Мама -2,00 Круиз 1мес. Я -1,300 М - 0,400


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 289 ]  На страницу Пред.  1 ... 25, 26, 27, 28, 29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Anahit1, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Витася, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: