закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:21 

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 12:27
Сообщений: 16

Не в сети
Девочки,помогите разобраться,пожалуйста.Я 5 день на атаке,всего 6 рассчитали мне. И вот результаты - за 1 день-1 кг, за 2 и 3- 0 кг.А за 4 (о ужас!!!) + 2 кг.
Вот меню 4 го дня:
завтрак: творог 100 гр ,кофе черный.
обед: Зельц (мясо в желе)-200 гр, 2 котлеты куриных ( в составе только фарш и яйцо),чай .

ужин: Зельц- 100гр.,кофе с молоком( 50 мл). творог 100гр.
Еднственно,что могу сказать,пью мало,около 1 литра,не лезет больше.И отруби 1 ч.л перед ужином.
У эндокринолога была,проблем видимых нет,а похудеть не могу.

_________________
Изображение
Атака-2.04.13-7.04.13- -0,4 кг.
Круиз с 8.04.13
Изображение
Мой дневник-http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6775


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 16:14
Сообщений: 106
Откуда: Ярославская область

Не в сети
Приветик! Пей больше воды.Наливаю полторашку воды из фильтра и пью пью.И на работе рядом со мной бутылочка воды там кипяток сливаю из чайника в банки потом в бутылку и на стол и выпиваю уже привычка.Давай приобретай эту привычку тоже.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Фото стр 8.
мой дневничокhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6477&start=90


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:34 

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 12:27
Сообщений: 16

Не в сети
Да,уже думала об этом.Сегодня литровую бутылку поставила,пью по глоточку.Блинчик,а ваше мнение по меню? Правильно я делаю?

_________________
Изображение
Атака-2.04.13-7.04.13- -0,4 кг.
Круиз с 8.04.13
Изображение
Мой дневник-http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6775


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 16:14
Сообщений: 106
Откуда: Ярославская область

Не в сети
Не вижу отрубей? и если их есть то желательно в первой половине дня.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Фото стр 8.
мой дневничокhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6477&start=90


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:43 

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 12:27
Сообщений: 16

Не в сети
Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо.

_________________
Изображение
Атака-2.04.13-7.04.13- -0,4 кг.
Круиз с 8.04.13
Изображение
Мой дневник-http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6775


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2013, 10:11
Сообщений: 439
Откуда: ЮФО

Не в сети
Воду, конечно, обязательно. Я не понимаю, как это не лезет, честно. Речь не о том, хочешь ты пить или нет. Речь о том, что НАДО ее выпить. Как лекарство :smile3:
Отруби, имхо, лучше на завтрак.
И один момент не прочитала у Вас. А как тема ходьбы по 20 минут ежедневно, она у Вас присутствует? :smile3:

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Я Светлана. Заходи на огонек!

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:55 

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 12:27
Сообщений: 16

Не в сети
Вместо ходьбы-прогулки ежедневные с ребенком по парку двухчасовые.Думаю это заменяет.Там и бегаешь,и прыгаешь,и наклоняешься раз 100.Зарядку по утрам делаю.

_________________
Изображение
Атака-2.04.13-7.04.13- -0,4 кг.
Круиз с 8.04.13
Изображение
Мой дневник-http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6775


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 12:57 

Зарегистрирован: 03 апр 2013, 12:27
Сообщений: 16

Не в сети
Решила сегодня все без соли есть,и все таки выпить около 2 литров жидкости.Завтра посмотрю...

_________________
Изображение
Атака-2.04.13-7.04.13- -0,4 кг.
Круиз с 8.04.13
Изображение
Мой дневник-http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6775


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 13:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2013, 16:14
Сообщений: 106
Откуда: Ярославская область

Не в сети
Ромашка123 писал(а):
Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо.
Отруби не 1 ч ложку ,а 1.5ст.ложки.Добавляй их в кефир,йогурт,творог.Пеки из них блинчики,хлебушек.А еще хорошо из них утром кашку.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Фото стр 8.
мой дневничокhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6477&start=90


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плюс два на атаке!!! Помогите разобраться!!!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2013, 17:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2013, 10:11
Сообщений: 439
Откуда: ЮФО

Не в сети
блинчик писал(а):
Ромашка123 писал(а):
Отруби перед ужином ем,буду теперь перед обедом.Спасибо.
Отруби не 1 ч ложку ,а 1.5ст.ложки.Добавляй их в кефир,йогурт,творог.Пеки из них блинчики,хлебушек.А еще хорошо из них утром кашку.


По мне, так удобнее всего по утрам делать с ними творожную запеканку к кофе. А в БО - тыквенный пирог. И сытно, и вкусно, и правила соблюдены :yes4:

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Я Светлана. Заходи на огонек!

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Nатали, Витася


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: