закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 04:55 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Всем привет)
Мне 25 лет, худею с 89 кг до 77. Рост 177.

Сегодня 32-й день из 79 круиза. У меня все хорошо, надеюсь у вас тоже. Я иду впереди графика и у меня есть все шансы к концу круиза скинуть больше чем нужно, это плюс.

Есть нюанс, я ОБЖОРА. Прием пищи на завтрак 250 грамм творога залитых сиропом, после полкило салата, потом можно еще и мясом пожевать тоже нормальную такую порцию, и рыбы нахватить, запивая 2-3 чашками чая/кофе.

Такое происходит не всегда, а где-то раз в 3-4 дня и продолжаться может на протяжение дня. В другие дни я ем не столько же, но как мне кажется все равно больше положенного.
Мне это абсолютно не мешает худеть и как было написано все у меня хорошо. Пик обжорства в основном попадает на БО.

Собственно сам ВОПРОС:
Беспокоит меня следующий момент, что пока я ем как слон с такой привычкой мне будет тяжело на 4 стадии диеты(вес начнет приходить обратно) и хорошо бы за 2 и 3 стадию диеты приучить себя есть как нормальный человек, не обжираясь.

Есть ли какие-то маленькие секреты, полезные советы и прочие хитрости по этому поводу?

Из того что придумал сам:
1. Дольше пережевывать пищу(сейчас просто закидываю) - мне про это еще в детстве говорили :smile3:
2. Во время еды заниматься только приемом пищи, а не компьютером или телевизором.
3. Перед едой съедать пару ложек овсяных отрубей.


П.С. Я соблюдаю диету по всей строгости) Можно не спрашивать какой творог, и что за сироп)


Спасибо)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 05:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3107

Не в сети
Вот мои уловки:

Пить побольше воды перед и во время еды
Обязательно включать хорошую порцию белка в каждый прием пищи
Есть только за обеденным столом
Ограничить сладкое и соленое
Есть часто - каждые 3 часа
Ну и помнить что второй кусок по вкусу ничем не отличается от первого

Из моего опыта 3й этап дает достаточно времени для того чтобы научиться контролировать порции.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки
Меня Таней зовут... или Львовной
Обзор физкультурных комплексов на ДВД

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"




 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 05:14 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Прочитал три статьи на эту тем:
Вынес еще 6 пунктов для себя.
http://zdravo-bravo.ru/net-vrednim-priv ... -privychki
кому интересно.


Вот такой спорный момент нашел, нужен ваш комментарий:
Что чай и кофе, газировка увеличивают аппетит.


И я все еще надеюсь на ваши полезные советы)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2013, 05:16 

Зарегистрирован: 07 авг 2013, 00:08
Сообщений: 17

Не в сети
Львовна писал(а):
Вот мои уловки:

Обязательно включать хорошую порцию белка в каждый прием пищи
Ну и помнить что второй кусок по вкусу ничем не отличается от первого


Спасибо, за эти два пункта добавляю себе)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 16:02 

Зарегистрирован: 12 ноя 2013, 17:13
Сообщений: 26
Откуда: Москва

Не в сети
а я ему постоянно. Но, то есть, наверное, это называется "дробными порциями 5-6 раз в день". А по факту - выглядит как "постоянно".
И тоже много. В отпуске как-то умудрилась слопать за вечер 3 порции шашлыка, целую пиццу, лапшу с курицей и посматривала еще на десерты. Муж пришел в ужас. Благо - море было рядом. Обожрался - пошел, сплавал жиры свои.
Всегда так ела, и на Дю так ем.
И меня это пугает.
Как я с этим борюсь:
пью много воды (уже упоминалось)
придумала себе разгрузочный день. Вторник. Я голодаю. На водичке. И этот день у меня спокойно-медитативный. Слушаю себя, приятную музыку и вообще мироздание) Дома так делать не могу - дома холодильник) На работе - отлично.
Единственное, что если живот настойчиво хочет к вечеру есть (до коликов), то я чего-нить съедаю. Чтобы не было потом мести со стороны организма.
А если выдержалась голодовочка - то и отлично. Через 3-4 раза тело привыкает. И само знает, что по вторникам - мы отдыхаем от еды. Потом 2 дня выходим из голода (в инете полно инфо, как это правильно делать).
Каков результат: много еды теперь в меня не лезет. Физически. Желудок сжался. Одна прыть осталась) Каждый раз в ресторане заказываю больше, чем могу осилить)

_________________
С уважением, Наташа аКа Дезире

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 16:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 15:31
Сообщений: 1169
Откуда: Киев

Не в сети
я посчитала сегодня мужу с его весом 114 кг сколько белков ему нужно съесть и какое количество мяса для этого нужно, я обалдела:) чтоб ЭТО съедать нужно кушать 8-9 рез в день. т.е. постоянно:)

_________________
Меня зовут Лидия. на ТЫ
Изображение
[url=http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8111]Дневник тут

Изображение[/url]

фото стр 1 начало
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 04:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17447

Не в сети
Dezire писал(а):
придумала себе разгрузочный день. Вторник. Я голодаю. На водичке.

Вы и на ДЮете голодаете во вторник? :scratch_one-s_head: ДЮета - достаточно вывереная и стройная система, не нужно дополнять ее своими "ноу-хау". В противном случае получите застои и привесы.


TiLi писал(а):
я посчитала сегодня мужу с его весом 114 кг сколько белков ему нужно съесть и какое количество мяса для этого нужно, я обалдела:) чтоб ЭТО съедать нужно кушать 8-9 рез в день. т.е. постоянно:)

А зачем вы белки считаете? В рамках ДЮеты это не предусмотрено. :pardon: Кормите мужа разрешенными продуктами по списку. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


Последний раз редактировалось Nатали 28 ноя 2013, 14:47, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 09:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 15:31
Сообщений: 1169
Откуда: Киев

Не в сети
Цитата:
TiLi писал(а):
я посчитала сегодня мужу с его весом 114 кг сколько белков ему нужно съесть и какое количество мяса для этого нужно, я обалдела:) чтоб ЭТО съедать нужно кушать 8-9 рез в день. т.е. постоянно:)

А зачем вы белки считаете? В рамках ДЮеты это не предусмотрено. :pardon: Кормите мужа разрешенными продуктами по списку. :Implication:

Скажем....чтоб убедится, что он мало не ест:)

_________________
Меня зовут Лидия. на ТЫ
Изображение
[url=http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8111]Дневник тут

Изображение[/url]

фото стр 1 начало
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ОБЖОРА!
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 13:27 

Зарегистрирован: 12 ноя 2013, 17:13
Сообщений: 26
Откуда: Москва

Не в сети
Nатали писал(а):
Dezire писал(а):
]придумала себе разгрузочный день. Вторник. Я голодаю. На водичке.

Вы и на ДЮете голодаете во вторник? :scratch_one-s_head: ДЮета - достаточно вывереная и стройная система, не нужно дополнять ее своими "ноу-хау". В противном случае получите застои и привесы.

На Дю ем как порядочная) а точнее - как беременная) рыба соленая, филе куриная, обезжиренный йогурт с фруктами - за разок) смешно, за то сытно.

_________________
С уважением, Наташа аКа Дезире

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Ink@, mamaptica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: