Всем привет)
Мне 25 лет, худею с 89 кг до 77. Рост 177.
Сегодня 32-й день из 79 круиза. У меня все хорошо, надеюсь у вас тоже. Я иду впереди графика и у меня есть все шансы к концу круиза скинуть больше чем нужно, это плюс.
Есть нюанс, я ОБЖОРА. Прием пищи на завтрак 250 грамм творога залитых сиропом, после полкило салата, потом можно еще и мясом пожевать тоже нормальную такую порцию, и рыбы нахватить, запивая 2-3 чашками чая/кофе.
Такое происходит не всегда, а где-то раз в 3-4 дня и продолжаться может на протяжение дня. В другие дни я ем не столько же, но как мне кажется все равно больше положенного.
Мне это абсолютно не мешает худеть и как было написано все у меня хорошо. Пик обжорства в основном попадает на БО.
Собственно сам ВОПРОС:
Беспокоит меня следующий момент, что пока я ем как слон с такой привычкой мне будет тяжело на 4 стадии диеты(вес начнет приходить обратно) и хорошо бы за 2 и 3 стадию диеты приучить себя есть как нормальный человек, не обжираясь.
Есть ли какие-то маленькие секреты, полезные советы и прочие хитрости по этому поводу?
Из того что придумал сам:
1. Дольше пережевывать пищу(сейчас просто закидываю) - мне про это еще в детстве говорили
2. Во время еды заниматься только приемом пищи, а не компьютером или телевизором.
3. Перед едой съедать пару ложек овсяных отрубей.
П.С. Я соблюдаю диету по всей строгости) Можно не спрашивать какой творог, и что за сироп)
Спасибо)