Состав обязательный:Нулевой мягкий творог, бальзамический уксус,соевый соус,,чёрный молотый перец,по желанию горчица злая(лучше наша,отечественная). Хорошо перемешать.Отлично идёт с любой рыбой и мясом.Сколько класть-подбирать на собственный вкус. + Ваши фантазии с любыми допустимыми приправами.
Можно делать из кефира,но очень уж жидко получается.

Ну тогда еще и мужской вариант "кетчупа"))) Томатная паста, горчица и чеснок, можно еще специй добавить.

В книге Дюкана нет томатной пасты среди продуктов разрешённых на атаке.
Есть несколько слов о кетчупе:-//• =!!!Обычный кетчуп не допускается, поскольку он не только содержит много сахара, но и очень соленый. Однако существуют диетические кетчупы без сахара, которые можно в умеренных!!! количествах употреблять в пищу.\\
Калорийность томатной пасты составляет 102 ккал на 100 граммов .Углеводы, г.: до 19.
Недобросовестный производители добавляют в пасту крахмал, чтобы текстура была значительно гуще и питательная ценность соответственно увеличится.Кроме того присутствует целый набор консервантов и стабилизаторов,что не есть хорошо.
Если Вы знаете где купить "диетическую томатную пасту без сахара"-поделитесь...

Томатная паста это добавка, не забывайте заглядывать в список продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Разрешено на Атаке и в ЧБ дни до 2 ст.л. в день, в БО дни на чередовании без ограничений.

В принципе про состав пасты не оговаривается, но я стараюсь брать без сахара, находил в обычном отделе с консервами, просто перечитывал состав имеющихся в наличии. Горчицу тоже беру без сахара и масла.

Ещё раз повторю,обратясь к букве закона.О том. пасте в книге не сказано.Список же этот непонятно откуда взялся и кем написан.В любом случае то,что не имеет выходных данных,-сомнительно.

Источник оф.сайт диеты http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia- ... ov-pitania

По книге, диета Дюкана не мертвая, Дюкан до сих пор проводит исследования и вносит изменения(сейча даже сотворил новый вариант диеты), о которых сообщается на официальных сайтах. Так же можете посмотреть недавно прошедшую видеоконференцию с доктором, здесь на сайте выложена, откроете много нового, чего нет в книге. Администраторы данного форума следят за изменениями и своевременно их здесь выкладывают.

В принципе никто не запрещает следовать строго только книге)))

Для Sevlad.
Убедили.Спасибо.
С уважением,Москва.Митино.