Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Какое чередование выбрать?
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=4440		 Страница 1 из 1
Автор:  tutti_frutti [ 13 июл 2012, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Какое чередование выбрать?
Девочки, всем привет!

На диете относительно недавно, с 04.07.
С Атаки ушло 1,9 кг, теперь на круизе по-тихоньку ушло 1,5 кг.

Особых изменений пока в фигуре нет, начинаю опасаться за грудь (как правило на диете уходит именно она первой).
Уже читала где-то в комментариях, что для девушек с маленьким верхом и крупным низом лучше следовать 5/2. Не совсем понимаю как это?
То есть 5 дней я могу кушать все как всегда, а только 2 делать белковых дня?
От этого вес будет уходить медленнее?

Расскажите мне, пожалуйста :blush2:
Автор:  Lemon Juice [ 13 июл 2012, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какое чередование выбрать?
tutti_frutti писал(а):
Девочки, всем привет!

На диете относительно недавно, с 04.07.
С Атаки ушло 1,9 кг, теперь на круизе по-тихоньку ушло 1,5 кг.

Особых изменений пока в фигуре нет, начинаю опасаться за грудь (как правило на диете уходит именно она первой).
Уже читала где-то в комментариях, что для девушек с маленьким верхом и крупным низом лучше следовать 5/2. Не совсем понимаю как это?
То есть 5 дней я могу кушать все как всегда, а только 2 делать белковых дня?
От этого вес будет уходить медленнее?

Расскажите мне, пожалуйста :blush2:


лучше всего было бы читать не комментарии, а книгу дюкана, там все и написано в первоисточнике, остальное уже толкования.
http://flibusta.net/b/236165/read


• наиболее эффективным и в наибольшей мере соответствующим психологии толстого человека является ритм 5/5, то есть 5 белковых дней и 5 — белково-овощной диеты. Это не самое простое решение, но характерное для темперамента толстого человека, который любит самые парадоксальные трудности. Правда, такой ритм может оказаться утомительным;

• еще одним решением является ритм 1/1, то есть 1 белковый день, сменяемый одним белково-овощным днем. Этот ритм является наиболее подходящим для человека, страдающего избыточным весом. Даже если он не такой эффективный в начале, после 20-дневного применения ему удается догнать по эффективности ритм 5/5. К тому же он более легок в применении и соблюдении и помогает избежать ощущения лишения.

Но существуют и другие эффективные модели:

• третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, это ритм 2/7. Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;

• вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.

Этот ритм идеален в сочетании с мезотерапией (лечение инъекциями в мезодерму) с использованием препарата «цинтелла азиатская» (южно-азиатское растение, экстракт которого оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, регенерирующее действие, стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров и поэтому является незаменимым в мезотерапии целлюлита) в достаточных дозах. Можно получить неплохие результаты, щадя верхнюю часть тела.
Автор:  Рокси [ 23 авг 2012, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какое чередование выбрать?
Девочки, такой вопрос. Я сегодня 2 день на атаке. По графику, мне два дня. Т.е. сегодня последний. С завтрашнего дня начинается круиз. Так вот завтра у меня день ЧБ. Что можно кушать? Опять мясо и яйца??((
Автор:  Lemon Juice [ 23 авг 2012, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какое чередование выбрать?
Рокси писал(а):
Девочки, такой вопрос. Я сегодня 2 день на атаке. По графику, мне два дня. Т.е. сегодня последний. С завтрашнего дня начинается круиз. Так вот завтра у меня день ЧБ. Что можно кушать? Опять мясо и яйца??((


прочтите же книгу дюкана http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. там ответы на все возможные вопросы. ну если уж с книгой у вас никак не складывается, то хотя бы этот сайт. для кого тут тонны информации собраны?
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Автор:  Рокси [ 24 авг 2012, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какое чередование выбрать?
Lemon Juice писал(а):
Рокси писал(а):
Девочки, такой вопрос. Я сегодня 2 день на атаке. По графику, мне два дня. Т.е. сегодня последний. С завтрашнего дня начинается круиз. Так вот завтра у меня день ЧБ. Что можно кушать? Опять мясо и яйца??((


прочтите же книгу дюкана http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. там ответы на все возможные вопросы. ну если уж с книгой у вас никак не складывается, то хотя бы этот сайт. для кого тут тонны информации собраны?
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/


Большое спасибо) Прочитала книгу, стало яснее)
И такой вопрос. Вот если взять Блин-Дю, я сейчас на круизе. Его кушать можно в день чистых белков или только в день, когда с овощами?
Автор:  Lemon Juice [ 24 авг 2012, 13:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Какое чередование выбрать?
Рокси писал(а):
Lemon Juice писал(а):
Рокси писал(а):
Девочки, такой вопрос. Я сегодня 2 день на атаке. По графику, мне два дня. Т.е. сегодня последний. С завтрашнего дня начинается круиз. Так вот завтра у меня день ЧБ. Что можно кушать? Опять мясо и яйца??((


прочтите же книгу дюкана http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. там ответы на все возможные вопросы. ну если уж с книгой у вас никак не складывается, то хотя бы этот сайт. для кого тут тонны информации собраны?
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/


Большое спасибо) Прочитала книгу, стало яснее)
И такой вопрос. Вот если взять Блин-Дю, я сейчас на круизе. Его кушать можно в день чистых белков или только в день, когда с овощами?


норму отрубей надо съедать обязательно каждый день. а дю-блин - это она и есть - норма отрубей. каждый день, значит.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/