Все что касается всех четырех фаз диеты Дюкана.
10 окт 2013, 14:46
Вкусная очень, аппетитная...
...картофель в конце пути ... и отсутствие мясного наверно смутили.... ну это я так думаю..
(мне лично линейка понравилась - красочно, оптиместично и есть к чему стремиться.... )
Удачи!
10 окт 2013, 15:55
effi писал(а):Вкусная очень, аппетитная...
...картофель в конце пути ... и отсутствие мясного наверно смутили.... ну это я так думаю..
Семен Семеныч!...
...визуальный ряд подкачал!
14 окт 2013, 10:37
Моя первая фаза Атаки закончилась. Счет потери 5,5кг за 6 дней.
Пошла круизить.
14 окт 2013, 22:29
Поздравляю сердечно! Главное не сдавайтесь :) И мой совет: больше ходите...реально вес уходит сремительно, если ходить помногу.
15 окт 2013, 10:03
Tanechka1962 писал(а)::Yahoo!: Поздравляю сердечно! Главное не сдавайтесь :) И мой совет: больше ходите...реально вес уходит сремительно, если ходить помногу.
С этим проблема, привыкла постоянно быть за рулем.
29 окт 2013, 11:49
Мне линейка расчитала 3 дня атаки. могу ли больше? И как делать переход на круиз? есть что-то разрешенныое?
Там получается, если 1/1 то один ем мясо с помидорами например, а на второй как в атаку. верно?
29 окт 2013, 13:00
barracudaa писал(а):Мне линейка расчитала 3 дня атаки. могу ли больше? И как делать переход на круиз? есть что-то разрешенныое?
Там получается, если 1/1 то один ем мясо с помидорами например, а на второй как в атаку. верно?
Сказали 3 дня, значит 3. Потом выбираешь приемлемый график круиза 1/1,2/2,3/3,4/4,5/5. Овощи примерно 40% мясо-рыба-молочка 60%. А лучше почитай хорошо книгу.Как атаку закончишь, так начинай БО(белково-овощной день) потом БД (белковый день). Успеха в начинании!
29 окт 2013, 13:01
barracudaa писал(а): Мне линейка расчитала 3 дня атаки. могу ли больше?
Увеличивать продолжительность Атаки не рекомендуется.
Обычно это заканчивается застоями и прибавками веса на Круизе.
barracudaa писал(а): И как делать переход на круиз? есть что-то разрешенныое?
Там получается, если 1/1 то один ем мясо с помидорами например, а на второй как в атаку. верно?
Круиз начинается с БО дня. Едим все как на Атаке + разрешенные овощи (см. раздел сайта
"Вторая фаза. Круиз (Чередование)").
ПыСы. Похоже
книгу Дюкана вы не читали...
Настоятельно рекомендую это сделать.
31 окт 2013, 11:59
Всем привет! Принимайте новичка)) за 10 лет прошла кремлевку, Монтиньяка, Мириманову. В последнее время поняла, что система-60 меня очень расслабила за 3 года, я стала часто нарушать. В итоге набрала 9 кг за последний год, моя последняя надежда-Дюкан.
Книгу начала читать и вчера был первый день Атаки. Съела 2 куриных грудки, запеченных в рукаве со специями, 4 куска печени говяжьей(размером со спичечный коробок каждый), запеченной в фольге с кружочками лука, яйцо вареное,кефир 0,05%-0,5 л, отруби-1,5 ст.л. Чай зеленый, воды пила очень много, так постоянно сушило. Отвес 700 грамм. Пока только начинаю вникать, появляются вопросы: как рассчитать сколько мне нужно в день белка?
31 окт 2013, 13:18
vesennyaya писал(а):Всем привет! Принимайте новичка)) за 10 лет прошла кремлевку, Монтиньяка, Мириманову. В последнее время поняла, что система-60 меня очень расслабила за 3 года, я стала часто нарушать. В итоге набрала 9 кг за последний год, моя последняя надежда-Дюкан.
Книгу начала читать и вчера был первый день Атаки. Съела 2 куриных грудки, запеченных в рукаве со специями, 4 куска печени говяжьей(размером со спичечный коробок каждый), запеченной в фольге с кружочками лука, яйцо вареное,кефир 0,05%-0,5 л, отруби-1,5 ст.л. Чай зеленый, воды пила очень много, так постоянно сушило. Отвес 700 грамм. Пока только начинаю вникать, появляются вопросы: как рассчитать сколько мне нужно в день белка?
привет! как тебя зовут?
тебе надо завести свою собственную тему - дневник. кнопка НОВАЯ ТЕМА в разделе Худеем вместе. сейчас ты пишешь в чужой теме.