Costanail писал(а):
Nатали писал(а):
Еще раз повторюсь, что этот режим предназначен скорее для коррекции фигуры, а не для значительного сброса веса.
Поэтому я и спрашиваю: не использовал ли его кто-нибудь, насколько он эффективен и т.д. :)
Ответа, видимо, нет)
Я использовала чередование 2 чисто белковых дня и 5 дней питание как на консолидации.
Вес уходит по чуть чуть.
этот метод , (моё мнение ) подходит тем кому много сбрасывать не нужно , а именно от избавления пары-тройки лишних килограмм.
При большом весе , если нужно действительно похудеть хотя бы килограмм на 7-10 и больше - то не эффективно совсем.