закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 10:33 

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:46
Сообщений: 5

Не в сети
Всем привет!

Совершив титанический импульс, я похудел на ~27 кг. С 123 до ~97 кг. Мой вопрос - идеальный вес рассчитался у меня как 95 кг, но я не могу дойти до стабильных 95. Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова.
Иногда даже в белковые дни приезжают 1-2 кг за ночь, иногда пропадают. Что делать?? Пытаться добивать эти килограммы, или переходить на 3-й этап?
Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет...
А я боюсь, что на консолидации ещё веса наберу, раз такое дело... Овощи же каждый день, вода...
Помогите советом! Как быть!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой ИМТ: жрать надо меньше!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 12:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2013, 11:22
Сообщений: 639
Откуда: Донецк Украина

Не в сети
Привет!
Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю.После больших пиров делаю дополнительный ЧБ и всё становится на свои места и даже больше. Попробуй.Удачи!

_________________
Мои темки: http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7850


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 15:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
hpdl писал(а):
Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова.

Такие гигантские колебания наводят на мысль о смене батарейки в весах. :mosking:
Нет, серьезно... 3 кг - это очень большая амплитуда. :scratch_one-s_head: Вы случайно не несколько раз в день взвешиваетесь? :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:
Может что-то не по заветам дядюшки ДЮ делаете??? :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:
Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней.

hpdl писал(а):
Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет...

Что-то я не помню у Дюкана такого совета... :pardon: ткните меня...

hpdl писал(а):
Помогите советом! Как быть!

Думаю, для начала нужно разобраться с причиной таких больших колебаний веса. :Implication:


танита писал(а):
Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю.

Спорно. Я тоже худела на Консолидации и Стабилизации, но основная масса народа чаще качается в пределах 1-2 кг прибавки.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 24 дек 2013, 16:43 

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:46
Сообщений: 5

Не в сети
Nатали писал(а):
hpdl писал(а):
Уже месяц вес ездит туда-сюда в диапазоне 96-99! Один раз весы показали 93 (!!), но на следуюший день было 96 снова.

Такие гигантские колебания наводят на мысль о смене батарейки в весах. :mosking:
Нет, серьезно... 3 кг - это очень большая амплитуда. :scratch_one-s_head: Вы случайно не несколько раз в день взвешиваетесь? :scratch_one-s_head:

Нет, один раз в день, по утрам строго.
Батарейку в весах поменял, то же самое.

Nатали писал(а):
:scratch_one-s_head:
Может что-то не по заветам дядюшки ДЮ делаете??? :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head: :scratch_one-s_head:
Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней.

Попробую:
Суббота:
на завтрак два йогурта нулевых с 2 ложками овсяных и 1 пшеничных отрубей.
мясо тушёное в духовке, говядина лопатка, тарелка.
йогурты нулевые с ароматизатором - за день схавал ещё штуки 3.
чай, много, доктор пеппер диет вишня - банки 4.
суп из рыбных консервов с лапшой ширатаки - тарелка.
ветчина нежирная "доктор" с горчицей без сахара Heinz - кусочки -))

воскресенье -
завтрак яичница с овсяными отрубями и креветками,
курица тушёная с карри куска три,
рыба сёмга запечённая в фольге куска два.
чай, кофе с нулевым молоком, диет доктор пеппер.

примерно так, вот трудно вспомнить.

упд - за понедельник - завтрак йогурт с отрубями,
обед - курица в карри тушёная
ужин - два куска рыбы в фольге, йогурты нулевые штуки три.

и утром сегодня (24) - 98 кг, 23-го было 99 кг.

Nатали писал(а):
hpdl писал(а):
Дюкан же пишет, мол ,если у вас "не идёт", не мучьте себя, закрепляйтесь, а то вообще всё прогибом пойдет...

Что-то я не помню у Дюкана такого совета... :pardon: ткните меня...


самый конец главы 5
Цитата:
После 2–3 месяцев применения этапа «Чередование» ежемесячные потери веса будут сокращаться и в дальнейшем будут составлять 1,5–2 кг в месяц. Возникает очень простой вопрос: а стоят ли они того? Чаще всего ответ будет отрицательным. За исключением особых случаев — в случае тяжелого заболевания диабетом или артритом или по какой-нибудь другой серьезной личной причине — желательно не упорствовать из опасения подорвать достигнутые результаты. Я рекомендую в таких случаях перейти к третьему этапу — закреплению веса и ждать лучших времен, пока организм успокоится и будет готов к продолжению смешанного этапа.


и начало 6-й главы
Цитата:
ЭТАП «ЗАКРЕПЛЕНИЕ»: НЕОБХОДИМОЕ ЗВЕНО ДЛЯ ПЕРЕХОДА К НОРМАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ

На этом этапе вы уже достигли идеального веса или того, который был высчитан и точно определен в начале диеты, или же компромиссного веса, к которому вы пришли после двух предыдущих этапов, понимая, что если бы вы продолжили, то рисковали поставить под угрозу весь достигнутый успех.


Nатали писал(а):
hpdl писал(а):
Помогите советом! Как быть!

Думаю, для начала нужно разобраться с причиной таких больших колебаний веса. :Implication:

За советом в этом в том числе и пришёл :)

Nатали писал(а):
танита писал(а):
Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю.

Спорно. Я тоже худела на Консолидации и Стабилизации, но основная масса народа чаще качается в пределах 1-2 кг прибавки.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой ИМТ: жрать надо меньше!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 24 дек 2013, 16:48 

Зарегистрирован: 22 авг 2013, 17:46
Сообщений: 5

Не в сети
танита писал(а):
Привет!
Опираясь на собственный опыт-советую переходить на Консу. Я "недохудела" до расчитанного Дюканом веса 2 кг и перешла на Консу и в итоге за 100 дней Консы похудела на 3 кг и теперь на Стабилизации продолжаю худеть по 300-400 г в неделю.После больших пиров делаю дополнительный ЧБ и всё становится на свои места и даже больше. Попробуй.Удачи!

вот я очень боюсь что на консе с пирами и крахмалистыми - наберу. ну, сделаю себе ещё два дня ЧБ, и с пятницы начну консу, попробую.

Спасибо за совет.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой ИМТ: жрать надо меньше!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 24 дек 2013, 17:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 09:40
Сообщений: 224

Не в сети
Крахмалистые - не обязательно. Я уже на второй половине консолидации, а крахсоды так и не ввела.

Пируйте с умом. Мясо (допустим свинина, раз уж пир) + салат из свежих овощей и десерт в виде ОДНОГО куска торта (или одной порции мороженого). Вроде как пир с одной стороны, а с другой стороны - совсем немного отклонились.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: помогите перейти на консолидацию
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 04:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
hpdl писал(а):
Nатали писал(а):
Напишите свой очень подробный (что, когда, сколько) рацион за пару-тройку дней.
Попробую:

Совсем не вижу в рационе овощей... :pardon: Какой у вас режим Чередования? :scratch_one-s_head:

hpdl писал(а):
доктор пеппер диет вишня - банки 4.
суп из рыбных консервов с лапшой ширатаки - тарелка.
ветчина нежирная "доктор" с горчицей без сахара Heinz - кусочки -))

Лично я бы исключила газировку (да еще в таких количествах), рыбные консервы и покупную ветчину из рациона.

hpdl писал(а):
Nатали писал(а):
Что-то я не помню у Дюкана такого совета... :pardon: ткните меня...

самый конец главы 5

Спасибо! :thank_you: Регулярно открываю что-то новое для себя, хотя читала книгу неоднократно.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], larochka1306, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: