закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нужен совет бороться или отступить?
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 11:25 

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 15:15
Сообщений: 223
Откуда: Киев

Не в сети
Нужен совет - упорно продолжать круиз или пойти на закрепление.
Исходные данные: Начальный вес 131 сейчас 101. На ДД 10 месяцев. Последние 2 месяца вес гуляет то + то - до 0,5 кг. отвесов или нет или 100-200 г в неделю. 3 месяца назад тоже был застой 2 месяца потом сбросила за месяц 2 кг.

До расчетного веса еще нужно сбросить 15 кг. Должна пробыть на этапе Чередования до 24 июня.
Подобный расклад дел меня начинает напрягать и настроение портится.
Может стоит пойти на закрепление?

_________________
Изображение
моя страничка viewtopic.php?f=18&t=7771
страничка моих питомцев viewtopic.php?f=22&t=7943


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет бороться или отступить?
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 11:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

Не в сети
Tvingo писал(а):
Последние 2 месяца вес гуляет то + то - до 0,5 кг. отвесов или нет или 100-200 г в неделю.

Неплохо бы посмотреть ваше подробное меню за 2-3 дня, может вы где-то ошибку делаете. :scratch_one-s_head:

Tvingo писал(а):
До расчетного веса еще нужно сбросить 15 кг. Должна пробыть на этапе Чередования до 24 июня.
Подобный расклад дел меня начинает напрягать и настроение портится.
Может стоит пойти на закрепление?

Помните, что повторный заход на ДЮету чаще всего дает более скромные результаты. Поэтому, если вы решили остановиться на достигнутом весе, то смело пререходите на Консолидацию. Ну а если вы хотите достичь "идеального" веса, то лучше продолжать Круиз. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет бороться или отступить?
СообщениеДобавлено: 12 май 2014, 14:44 

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 15:15
Сообщений: 223
Откуда: Киев

Не в сети
Примерное меню:
Завтрак: Творог 100г, кусочек слабосоленой семги, кофе.
Завтрак № 2 : Кефир 200г или йогурт.
Обед : Отварная говядина или курогрудь, каша из отрубей, в БО добавляю кислый огурец или помидор или тушеные овощи.
Полдник : запечённое куриное бедрышко или запечённый индюк, кофе.
Ужин : Запечённая курица или рыба, в БО + овощной салат.
В выходные готовлю разнообразней и балуюсь разрешенными десертами
Вода 2л +
Прогулки 40-60 мин.
Физнагрузка 2 раза в неделю гимнастика.

_________________
Изображение
моя страничка viewtopic.php?f=18&t=7771
страничка моих питомцев viewtopic.php?f=22&t=7943


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет бороться или отступить?
СообщениеДобавлено: 13 май 2014, 04:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

Не в сети
Tvingo писал(а):
Примерное меню

Вроде в общем и целом неплохое меню.
Попробуйте совсем убрать соленые огурцы/помидоры и делать ужин в БО чисто белковым.
Можно так же поменять режим чередования.

Tvingo писал(а):
В выходные готовлю разнообразней и балуюсь разрешенными десертами

Норму ДОПов и овсяных отрубей не превышаете?

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет бороться или отступить?
СообщениеДобавлено: 13 май 2014, 11:58 

Зарегистрирован: 13 сен 2013, 15:15
Сообщений: 223
Откуда: Киев

Не в сети
Спасибо за советы и поддержку, а то опускаются руки. Попробую еще побороться.
Норму ДОПов соблюдаю.

_________________
Изображение
моя страничка viewtopic.php?f=18&t=7771
страничка моих питомцев viewtopic.php?f=22&t=7943


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет бороться или отступить?
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 04:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17459

Не в сети
Tvingo писал(а):
Норму ДОПов соблюдаю.

При застоях рекомендуют на некоторое время вообще отказаться от ДОПов, попробуйте, может поможет.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: black_fiancee, Google [Bot], Shadow73, Хлоя-Я, Yandex [Bot], ПростоТаня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: