закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 19:05 

Зарегистрирован: 13 авг 2014, 18:45
Сообщений: 27

Не в сети
Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 23:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2014, 13:57
Сообщений: 314

Не в сети
Нет
Да
Да

Вообще имеется ввиду, что на последней стадии все ограничения снимаются- остается лишь несколько правил ( чистобелковый четверг, отруби и т.д.)

_________________
Моя линеечка (три этапа пройдено):
Изображение

Линеечка мужа (три этапа пройдено):
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 03:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
jujga писал(а):
Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.

Рекомендую все таки прочитать первоисточник или уж в крайнем случае - описание Консолидации и Стабилизации на форуме. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 08:58 

Зарегистрирован: 13 авг 2014, 18:45
Сообщений: 27

Не в сети
Nатали писал(а):
jujga писал(а):
Нужно ли на Консолидации чередовать?
Можно ли на последней фазе употреблять сладкое и мучное, в т.ч. сахар в чай/кофе?
Можно ли на последней фазе употреблять алкоголь? Например, пиво.

Рекомендую все таки прочитать первоисточник или уж в крайнем случае - описание Консолидации и Стабилизации на форуме. :Implication:


Та я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня. Например, это:
Цитата:
Правила четвертой фазы

1) Возвращайтесь к нормальному для вас режиму питания. Но всегда помните правила Консолидации — неограниченное количество белка и овощей, фрукты — один раз в день, два куска ржаного хлеба, кусочек сыра, два крахмалосодержащих продукта.

Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...
А по другим продуктам, которые не упомянуты, какие ограничения?

а еще вот есть такая ссылка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
Цитата:
Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Если верить ей, то ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?
Ну, например, " 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)". Неужели на Стабилизации, на которой мы якобы возвращаемся к почти привычному питанию, нельзя выпивать больше двух йогуртов(да еще и нежирных!) в день? Или здесь всё-таки какая-то ошибка?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 09:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
jujga писал(а):
я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня.

Если вкратце, Дюкан призывает после Консолидации всю жизнь придерживаться принципов питания на 3-м этапе. Вы же понимаете, что если вернуться к прежним пищевым привычкам, то и вес вернется. :pardon:

jujga писал(а):
Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...

А что вас так смущает в 1 фрукте в день? :scratch_one-s_head: По-моему, вполне разумная порция. Или вы до ДЮеты ели больше?
Про сыр: вы взвешивали порцию в 40 гр? Так я вам скажу, что этого вполне достаточно на 2 бутерброда. Куда уж больше? А сыр с плесенью можно в ПИРы.

jujga писал(а):
ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?

Ограничения на Стабилизации устанавливает для себя вы сами методом проб и ошибок. Если вам дороги ваши похудательные результаты, то вы будете ограничивать в выборе продуктов питания, а не тянуть в рот плюшки/тортики/фастфуд и тд, и тп. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 10:06 

Зарегистрирован: 13 авг 2014, 18:45
Сообщений: 27

Не в сети
Nатали писал(а):
jujga писал(а):
я на форуме все этапы изучил, но не всё однозначно для меня.

Если вкратце, Дюкан призывает после Консолидации всю жизнь придерживаться принципов питания на 3-м этапе. Вы же понимаете, что если вернуться к прежним пищевым привычкам, то и вес вернется. :pardon:

jujga писал(а):
Т.е. фрукты можно всего один раз в день, два куска рж хлеба в день, - 40 гр. твердого сыра в день (из консолидации. Причем, нельзя сыр с плесенью. Т.е. теперь сыр с плесенью вообще и ни за что нельзя?).
40гр сыра в день-это ведь очень мало. А сыры полезны...

А что вас так смущает в 1 фрукте в день? :scratch_one-s_head: По-моему, вполне разумная порция. Или вы до ДЮеты ели больше?
Про сыр: вы взвешивали порцию в 40 гр? Так я вам скажу, что этого вполне достаточно на 2 бутерброда. Куда уж больше? А сыр с плесенью можно в ПИРы.


ну...я могу сугугуни молочную косичку съесть за раз. Правда, без всего остальногого (хлеба, масла и т.п.). Т.е. просто "попить чайку" с сыром :) это грамм 300, пожалуй. Правда, это заменяло мне один прием пищи. Поэтому и удивляюсь.

Насчет фруктов... Больше ли я съедал раньше? Я так понимаю, дозволенная доза по Д составляет одно среднее яблоко в день. А я раньше за день мог съесть и 4 яблока. Или 1.5 кг черешен. Или вообще за раз 3 кг арбуза...

jujga писал(а):
ограничения и на Стабилизацию остаются довольно жесткие?

Nатали писал(а):
Ограничения на Стабилизации устанавливает для себя вы сами методом проб и ошибок. Если вам дороги ваши похудательные результаты, то вы будете ограничивать в выборе продуктов питания, а не тянуть в рот плюшки/тортики/фастфуд и тд, и тп. :Implication:

Тут Вы правы - уже в процессе Стабилизации придется корректировать способ питания в зависимости от колебаний веса.
Спасибо за ответы ;)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 10:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
jujga писал(а):
ну...я могу сугугуни молочную косичку съесть за раз. Правда, без всего остальногого (хлеба, масла и т.п.). Т.е. просто "попить чайку" с сыром :) это грамм 300, пожалуй. Правда, это заменяло мне один прием пищи. Поэтому и удивляюсь.

Насчет фруктов... Больше ли я съедал раньше? Я так понимаю, дозволенная доза по Д составляет одно среднее яблоко в день. А я раньше за день мог съесть и 4 яблока. Или 1.5 кг черешен. Или вообще за раз 3 кг арбуза...

И к чему вас это привело? :scratch_one-s_head: К лишнему весу! :pardon: Делайте выводы и меняйте пищевые привычки. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 10:47 

Зарегистрирован: 13 авг 2014, 18:45
Сообщений: 27

Не в сети
Nатали писал(а):
jujga писал(а):
ну...я могу сугугуни молочную косичку съесть за раз. Правда, без всего остальногого (хлеба, масла и т.п.). Т.е. просто "попить чайку" с сыром :) это грамм 300, пожалуй. Правда, это заменяло мне один прием пищи. Поэтому и удивляюсь.

Насчет фруктов... Больше ли я съедал раньше? Я так понимаю, дозволенная доза по Д составляет одно среднее яблоко в день. А я раньше за день мог съесть и 4 яблока. Или 1.5 кг черешен. Или вообще за раз 3 кг арбуза...

И к чему вас это привело? :scratch_one-s_head: К лишнему весу! :pardon:

Та лишний вес и без этого был :) А к еще большему лишнему привели печеньки/вкусняшки на работе и сидячая работа :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 20 авг 2014, 15:50 

Зарегистрирован: 13 авг 2014, 18:45
Сообщений: 27

Не в сети
Всё-таки, если вернуться к таким продуктам, которые выбиваются из стандартных приемов пищи (завтрак, обед...). Да и о которых ничего не сказано (я не нашел):

1. В какой момент можно будет употреблять сахар в чай/кофе вместо сахарозаменителей? А то о понятии "сахар в чай" я как-то не видел, как это трактовать? Как пир один раз в неделю? Непонятно...

2. Вкусняшки между приемами пищи, такие как тортики, печеньки. Как их трактовать? Съел печеньку с чаем между приемами пищи - значит "израсходовал" один пир? Или как?

3. Решил выпить пива с рыбкой - тож непонятно, как трактовать, как пир? Или злоупотребил - за это расплатись следующим чистобелковым днём?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы по этапам
СообщениеДобавлено: 21 авг 2014, 04:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17465

Не в сети
jujga писал(а):
Всё-таки, если вернуться к таким продуктам, которые выбиваются из стандартных приемов пищи (завтрак, обед...). Да и о которых ничего не сказано (я не нашел)

О каком этапе идет речь, Консолидации или Стабилизации?
По всем пунктам - на Консе - только в ПИР, на Стабилизации - на ваше усмотрение.
Но боюсь вас огорчить, сахар, "вкусняшки", пиво придется свести к минимуму, если вы хотите удержать вес. Возврат к старому питанию приведет к возврату сброшенного веса и хорошо если не с добавкой.
Дюкан - это на всю жизнь, надо быть к этому готовым. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Смека, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: