Девочки, привет!
Подскажите пожалуйста, что мне делать...
У меня рост 159, вес был 55, но у меня очень тонкие косточки, и 55 это реально много.
Оф. дюкан меня считать отказывается, говорит все ок, я посчитала при помощи мобильного приложения, оно мне посоветовало 4 дня атаки. За компанию со мной подсел муж, у него атака была рассчитана на 7 дней.
За 4 дня я сбросила почти 2 кг, и, пожалев мужа, решила с ним досидеть до 7 дней. Теперь почитала форум и поняла, что зря.
В итоге просидела на атаке 6 дней, к шестому дню была снова 53.5.
Сегодня второй день чередования, оба дня были БУ. Утром взвесилась- уже 54 о.0
Скажите плиз, что делать? Оставаться на чередовании?
Или все бросить, уйти в зажор обычный, и недельки через две начать диету заново, но уже по-человечески?
По меню вроде нарушений нет, хотя я пью молоко (нежирное), йогурты (0%). Еще сама пеку печеньки, но они из отрубей с молоком и сахарозаменителем, так что вряд ли это оно.
Может быть, была слишком жирная говядина...
И еще вопрос- можно ли готовить на масле, хоть чайной ложечке? Или только запекание-гриль? Например, яичница жареная на масле?
Помогите плз! Первые 4 дня был такой классный результат, не хочу это все терять
(