Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Помогите советами! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=46&t=8082 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Улита [ 12 ноя 2013, 10:18 ] |
Заголовок сообщения: | Помогите советами! |
Привет всем Девушки, хочу поделиться своим разочарованием На ДД с 5 ноября. Была 4 дня на атаке и сегодня 4й день круиза. Вес не сдвинулся на на грамм. Как было 65.3 кг, так и остается Ем только те продукты, которые разрешены, пью много воды и т.д. Единственное на что я грешу - через пару дней должны начаться КД, из-за этого может вес стоять, но с другой стороны, когда я начинала атаку, до КД было еще 10 дней. И может быть я зря ем после 6ти?...В общем помогите разобраться |
Автор: | Lemon Juice [ 12 ноя 2013, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Улита писал(а): Привет всем Девушки, хочу поделиться своим разочарованием На ДД с 5 ноября. Была 4 дня на атаке и сегодня 4й день круиза. Вес не сдвинулся на на грамм. Как было 65.3 кг, так и остается Ем только те продукты, которые разрешены, пью много воды и т.д. Единственное на что я грешу - через пару дней должны начаться КД, из-за этого может вес стоять, но с другой стороны, когда я начинала атаку, до КД было еще 10 дней. И может быть я зря ем после 6ти?...В общем помогите разобраться пишите подробные рационы. вот образец |
Автор: | Улита [ 12 ноя 2013, 13:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит |
Автор: | Улита [ 12 ноя 2013, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Автор: | Lemon Juice [ 12 ноя 2013, 16:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Улита писал(а): На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет. несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит. рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы. |
Автор: | Улита [ 12 ноя 2013, 20:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Lemon Juice писал(а): Улита писал(а): На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет. несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит. рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы. |
Автор: | Lemon Juice [ 12 ноя 2013, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Улита писал(а): Lemon Juice писал(а): Улита писал(а): На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет. несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит. рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы. зависит от того, что есть вечером. если отруби, то мешает. а если мясо-птицу-рыбу, - помогает! да, на дюкане надо есть много мяса, ничего не поделаешь. |
Автор: | Улита [ 12 ноя 2013, 21:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Lemon Juice писал(а): Улита писал(а): Lemon Juice писал(а): Улита писал(а): На атаке ела вареную курицу без кожи, индейку, творог, яйца, кефир. На круизе, например вчера, утром съела кусок пирога (по рецепту сайта), салатик из рыбы, пару корнишонов и яйца. В обед курицу потушила на кефире со специями. Вечером выпила стакан кефира с чайной ложкой отрубей и в 22.30 (примерно) съела 3-4 чайной ложечки десерта творожного (рецепт тоже с сайта). Но у меня неплохо уходят объемы, а вес стоит так радоваться надо, что объемы уходят! это ж самое главное. вес у вас в норме, поэтому он особо спешить с уходом и не будет. несколько замечаний. отруби в любом виде лучше есть с утра, особенно если вес не уходит. рацион очень скудный, мало белка. ужин вообще никакой. на ужин должен быть хороший такой кусок мяса + весь этот десерт. тогда в 22.30 уже не понадобятся перекусы. зависит от того, что есть вечером. если отруби, то мешает. а если мясо-птицу-рыбу, - помогает! да, на дюкане надо есть много мяса, ничего не поделаешь. |
Автор: | Улита [ 14 ноя 2013, 11:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Привет всем) Вроде бы вес сдвинулся Конечно это может быть из-за того, что я утром в туалет сходила Но со вчерашнего дня -400 гр Урааааа! |
Автор: | Lemon Juice [ 14 ноя 2013, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Помогите советами! |
Улита писал(а): просто тут про отруби нет рекомендаций, когда их есть. Спасибо за информацию. Послежу еще за весом как КД пройдут а потому что на эту тему рекомендаций и быть не может. в общем отруби разрешено есть в любое время, но опыт большинства худеющих говорит, что лучше с утра. опять же, совершенно не факт, что вы входите в это большинство, есть же еще и меньшинство. наблюдайте за собой, выясняйте это. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |