закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Белковый салат (атака, круиз и консолидация)
СообщениеДобавлено: 10 июл 2011, 15:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 12:40
Сообщений: 1644
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Изображение

Ингредиенты на 2 порции:

1 телячий язычок, филе куриной грудки (1 половинка), 1 яйцо, 1 белок,
для заправки:
соль, смесь перцев, 1/4 репчатого лука, 1 зубок чеснока, любимые травки (у меня - базилик, майоран, орегано, укроп), 4 ст.л. обезжиренного натурального йогурта или кефира, у меня - кефирный Гефилус Valio).
Время приготовления: 2-3 минуты (все ингредиенты заранее были сварены и охлаждены).
Приготовление: Очищенный и нарезанный лук положила на пару минут мариноваться в уксусе. (Можно обойтись и без этого).
Нарезала кубиками грудку, язык, одно яйцо - целиком, из второго - только белок),
Добавляем специи и травы, лук, выжимаем сок из чеснока, заливаем йогуртом (или что там у вас). Перемешиваем.
Если есть время до еды - охладить в холодильнике. Предположительно - будет вкуснее. (Я съела сразу и всё без остатка. :blush2: )

На 1 порцию (180 г) - 243 кк, белков - 34 г, углеводов - 1,5 г, жиров - 10 г.

_________________
Участвую в конкурсе на КиЗе, почитать можно
здесь
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
В круизе бог знает какой день.
В мой дневник - вэлком, но с котятками можно только Валл-и:)
Здесь будет новая линейка.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Белковый салат (атака, круиз и консолидация)
СообщениеДобавлено: 16 июл 2011, 22:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2011, 10:59
Сообщений: 26

Не в сети
Класс!!! :good3:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Белковый салат (атака, круиз и консолидация)
СообщениеДобавлено: 28 май 2012, 15:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 май 2012, 19:17
Сообщений: 139
Откуда: Тула

Не в сети
Выглядит аппетитно, и главное не сложно!!!Это меня радует..Спасибо большое за рецепт! :Rose:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: сефа, Google [Bot], Google Adsense [Bot], VERAP25, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: