Полезная статейка
"Как фитнес-группы в соцсетях обманывают пользователей"
https://lady.mail.ru/article/484934-kak ... zovatelej/
на фото -популярнейший пример чушЬки
------------
На самом деле, попу 2 делают+ имеют вот так
http://miss-tramell.livejournal.com/725480.html

Глина то у меня есть такая, уже почти год стоит нетронутая, но дойду ли я аж до таких мест... тут бы с лицом управиться

Коржик красивый.

Я кулинар еще тот. Есть несколько стандартных вещей, которые у меня хорошо получаются - их и готовила обычно.

Сейчас учусь печь заново.
Захотелось сырников красивых. Запекла в духовке. Получились оладьи)))

Ничего, мы упорные, времени впереди - вся жизнь - набью руку.

Пошла искать, как повкуснее курогрудь приготовить. Вечером займусь.

Да, обманщиков полно....А ведь я долгое время пила "аццкий коктейль" и мазала себя голубой глиной с кофе. Как скраб - отличная штука, но целлюлит этой "кашей" не убрать, конечно.

Но если делать приседы и выпады и мазать глиной, результат, может и будет как на картинке. Я бы сказала, что они не обманывают, а не говорят всей правды
Как с моими таблетками для сжигания жира, сами по себе они не работают, но в комплексе с диетой и физ.активностью совсем другое дело, но на них это и написано.

Наташа, а как ты выделяешь-замечаешь именно ИХ работу на фоне ...диеты и физ. активности ? Я тоже на себе все проверяла - да, как бы все идет легче, но... все же отдают им "псих" роль И явно ,что ИМ проще очищать ЖКТ , который получает полезную еду Забитый плюшками, он легких "пиночков" от листика березы и не заметит...

Конечно, мне хочется так думать, что они помагают, ну, пока не было застоя в весе с их применения, но когда, перестану их пить (недельки через две), тогда может больше выводов сделаю. Там зел.чай, зел.кофе и кола - вроде бы помагают метаболизму, но кто их знает. Пока их пью, потому что не очень то я двигаюсь регуларно...

Надия , привет .
Что то тебя давненько не читать и не видать.
( или это у меня время несется стремительно ....как 1 день за неделю...)

Как дела?

Ты "Фортетьюд" сериал смотрела? Я вчера начала - зацепило на крючок рыбку Эффи..... рекомендую, если ты еще не смотрела.

Эффиня- ты , как всегда меня чуешь - ДОМА я в кои веки и еммммммммммммм,завтрак 1. Дождь моросит, а то бы меня уже не было...
Я вышла в хороший ритм НЕ просиживания у РС и по возможности сбегаю из дома,регулярные прогулки на 10 км - результат радует , талия с боков сразу как-то сама подтянулась, упры ТАК ее не пронимают. Пресс(талия ) точно делаЮтся на кухне +кардио.
В теле некая пустота и легкость(кишечник активно трудится+контроль порций, кроме белка и зел. салата), а вот голова забита всем нужным, поэтому вредное и почти не ем,соблазняясь только квадратиками интересных сыров в супермаркете.
Спасибо за совет сериальный - не слышала, я так забегалась,что даже про 7й "Бродчерч" забыла , вчера в ночи скачала и срочно посмотрела. Ужасно неудобно ждать по неделе продолжение... Мои нЭрвы и память (девичья) такое не выносят - буду лучше позже все сезонами набирать и в 2 дня прогонять под готовку.

Для уже ППэшников в ЗОЖе
(обоЖЖЖаю наши сокращения )
Снова вернулась на сайт Е.Стояновой(диета Сибарит) ,тк ощущаю,что доросла до ее идей с хумусом(нут, турецкий горох)
Читаю и вот попался полезный кусочек ТЕОРИИ ДЛЯ ВСЕХ.
"В связи с возрастом (после сорока лет ежегодно теряется от половины до двух процентов мышечной массы) и - к сожалению, при похудении. Да, это так, мы стремимся к достижению нормального веса ради повышения качества здоровья, но одновременно, даже если мы применяем для снижения веса самые разумные типы рациона, часть сброшенного веса – все равно не жир, а мышцы, и тем более значительная часть, чем больше у нас дефицит полноценного белка. Потеря мышечной массы при похудении вдвойне обидна, ибо именно она, мышечная масса, является в организме наиболее метаболически активной, т.е. потребляет больше всего энергии. Похудел человек – лишний жир убрал, но и замедлил обмен веществ, неизбежно растеряв по дороге часть мышечной массы. Поэтому так важно ее при похудении всячески охранять и беречь. Как? Потребляя продукты, богатые лейцином и следя за достаточным потреблением витамина B6. Считается, что недостаток лейцина связан обычно либо с неудовлетворительным питанием, либо с дефицитом витамина B6, а дефицит последнего бывает, в свою очередь, при отказе от содержащих его продуктов или при нарушенной микрофлоре кишечника (здоровая кишечная микрофлора синтезирует витамин B6).
Человеку в день нужно 3,2 мг лейцина. "
------------------------
В Инете есть и рецепты сладкого с нутом ..., как протеиновые батончики"
http://fitfrau.ru/recipes/2/38/
http://fitfrau.ru/recipes/2/42/
ХОЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУ !!!! Пялилась же вчера на банку нута, тут - киккерэфт (лягушачий горох) ,те пытаясь понять -то это или не ОНО...
Цель имеется. о выполнении сообщу